John Myers
Clár ábhair
show
Comhábhair
- 2 píosa Plátaí taosráin puff, dronuilleogach
- 200 g Sicín, bruite
- 4 píosa Fágann spionáiste diced TK
- 1 píosa Oinniún úr
- 3 spúnóg bhoird Ola bréige
- 1 pinch nutmeg
- 0,5 cuisleón Salann
- 1 cuisleón siúcra
- 2 Leideanna scian Piobar dubh ón muileann
- 100 ml Cream
- 4 Splash Anlann Worcestershire
treoracha
- Peel agus leath an oinniún. Gearr leath amháin i gciúbanna mín, agus an leath eile i bhfáinní mín.
- Teas 1 spúnóg bhoird ola i sáspan agus cuir na ciúbanna oinniún isteach ann. Cuir na duilleoga spionáiste leáite leis agus lig dó cócaireacht. Séasúr chun blaiseadh le nutmeg, salann, piobar agus beagán siúcra.
- Teas an ola atá fágtha i bpanna agus frioch an sicín mar aon leis na fáinní oinniún.
- Cuir na duilleoga spionáiste bruite leis, doirt an t-uachtar ar a bharr agus séasúr leis an anlann Worcester. Séasúr chun blaiseadh le salann agus piobar.
- Rollaigh amach na bileoga taosráin puff díreoite agus gearrtha i gceithre chuid.
- Cuir ola ar phanna muifín agus cuir an taosrán puff isteach ann. Anois líon é seo leis an meascán feola agus spionáiste agus bácáil thart ar. 180 céim teasa bun go dtí go dtosaíonn an taos a ghlacadh ar dath.
- Socraigh ar phlátaí réamhthéite agus a sheirbheáil le sailéad cúcamar.
Cothú
Ag Freastal: 100gCalories: 522kcalCarbaihiodráití: 8.4gPróitéin: 1.4gSaill: 54.6g
