John Myers
Clár ábhair
show
Comhábhair
Maidir leis na pancóga
- 3 Uibheacha raon-raoin
- 375 ml Bainne saor ó lachtós
- 180 g Plúr sifted
- Salann
- Margairín glasraí
Le haghaidh an chompóid
- 3 Apple Elstar
- 1 Piorra úr
- Rísíní
- 0,5 Lemon úr
- 100 ml Fíon meilte
- 1 Bata cainéil
- 0,5 CTA Spíosra fíon muilte
- 1 Siúcra fanaile donn
treoracha
Don taos
- Scar na huibheacha. Cuir an bainne, plúr, -3- buíocáin uibhe agus pinch salainn i mbabhla mheascadh. Buail an rud ar fad ar ard leis an whisk go dtí go réidh.
- Buail na bánna uibhe -3 go dtí go mbeidh siad righin agus fillte go cúramach isteach sa mheascán iad. Bácáil na pancóga i bpanna te greased
Le haghaidh an chompóid
- Peel, croí agus gearr na húlla agus na piorraí. Ceobhrán leis an sú de leath líomóide. Teas an fíon mulled i sáspan agus cuir na píosaí torthaí agus spíosraí leis. Lig suanbhruith ar feadh thart ar 20 nóiméad.
Cothú
Ag Freastal: 100gCalories: 150kcalCarbaihiodráití: 25gPróitéin: 4.7gSaill: 2.5g
