John Myers
Comhábhair an pomegranate brú fola níos ísle, agus go bhfuil siad go maith don inchinn, ae, agus intestines. Neartaíonn siad an córas imdhíonachta, laghdaíonn siad athlasadh, agus is féidir leo pian a laghdú freisin.
Is éard atá i pomegranate ná go leor síolta beaga fola-dearg ina bhfuil manglam de phytochemicals éifeachtacha. Cosnaíonn siad seo an croí agus soithigh fola – agus bíonn go leor éifeachtaí eile acu a chuireann an tsláinte chun cinn. Is leor, mar shampla, gloine sú pomegranáit a ól in aghaidh an lae - ar choinníoll gur sú é le cion torthaí 100 faoin gcéad agus gan aon siúcra breise. Ach tá craiceann agus bláth na pomegranáit dian freisin.
Sú Pomegranate: Maith don chroí agus soithigh fola
Is dócha, an polyphenols phytochemicals agus flavonoids atá i pomegranates na soithí croí a chosaint ó colaistéaról LDL díobhálach. Coinníonn gloine amháin sú pomegranáit in aghaidh an lae na soithí leaisteach agus, de réir an staidéir, íslíonn sé brú fola - laghdaíonn sé seo an baol arteriosclerosis.
Oibríonn comhábhair i gcoinne baictéir agus víris
Oibríonn aigéad elagach agus an punicalagin polyphenol i pomegranate i gcoinne baictéir agus víris. Is féidir ionfhabhtuithe aphthae agus scornach a chóireáil le insileadh ó na craicne torthaí. Doirt fiuchphointe uisce thar na babhlaí, lig seasamh agus ól i sips beaga. Ach ba cheart duit torthaí de chaighdeán orgánach a cheannach mar is minic a dhéantar pomegranates a spraeáil agus is féidir le hiarmhair lotnaidicídí a bheith iontu.
Tugann pomegranates cumhacht don intestines
Déantar an aigéad ellagic sa pomegranate a mheitibiliú ag na baictéir intestinal go urolithin. Tá éifeacht frith-athlastach ag an táirge miondealú seo. Is dócha gur féidir leis poill a phlocáil sa bhalla intestinal agus an bac intestinal a neartú dá bharr. I dturgnaimh ainmhithe, tháinig laghdú ar athlasadh intestinal tar éis seachtain amháin de chóireáil le urolithin. D’fhéadfadh an toradh seo a bheith úsáideach freisin chun galair athlastacha bputóg a chóireáil i ndaoine, amhail colitis ulcerative nó galar Crohn.
Go maith don inchinn
Tá an inchinn go háirithe i mbaol strus ocsaídiúcháin. Tá ról ag damáiste cille ó fhréamhacha saor in aisce i bhforbairt néaltrú. Tá sé léirithe ag staidéar gur féidir leis an punicalagin polyphenol i sú pomegranate cealla nerve a chosaint. Tiontaítear Punicalagin freisin go urolithin sa gut. Tá gealltanas mór léirithe ag an tsubstaint seo i gcéimeanna tosaigh na néaltrú. Fuarthas amach gur tháinig feabhas ar an gcuimhne amhairc agus ar chuimhne na n-uimhreacha tar éis pomegranates nó sú pomegranáit a ithe go rialta.
Cosaint don ae
Tá éifeacht frithocsaídeach ag sú pomegranate - is é sin, cuireann a chomhábhair cosc ar fhréamhacha saor in aisce damáiste a dhéanamh don fhíochán. D'fhéadfadh sé seo tionchar dearfach a bheith aige ar an ae: ar a laghad i dturgnaimh ainmhithe, bhí sú pomegranáit in ann ocsaídiú díobhálach san ae a laghdú 60 faoin gcéad agus cuidiú leis an gcomhlacht limistéir damáiste a dheisiú. Níl aon fhianaise ar an éifeacht seo i ndaoine.
Pian agus athlasadh a mhaolú le síolta pomegranáit
Go bhfuil substaintí tánaisteacha plandaí anthocyanins i síolta an pomegranáit. Is féidir leo athlasadh a laghdú agus pian a mhaolú. Sin é an fáth a mholtar sú pomegranate le haghaidh pian rheumatic, i measc rudaí eile. Ina theannta sin, is féidir le anthocyanins bac a chur ar einsímí a bhfuil baint acu le próisis athlastacha sa chorp. Sin é an fáth gur féidir leo, mar shampla, dul i ngleic le forbairt airtróisis.
Cosaint don chraiceann
Tá aigéad sailleach omega-5 annamh ach an-shláintiúil sna síolta pomegranáit: an punicin. Laghdaíonn sé swelling, treisíonn sé táirgeadh collagen an chomhlachta féin, agus féadann sé athlasadh a mhaolú, lena n-áirítear sa chraiceann. Dá bhrí sin tá an-tóir ar ola pomegranate sa tionscal cosmaidí. Léirigh staidéar a rinne eolaithe ó Chalifornia gur féidir le comhchruinniú pomegranáit cealla craiceann a chosaint ó ghhathanna UV. Tá tuairimí ann freisin go gcabhraíonn ola pomegranáit le coinníollacha craiceann cosúil le eachma.
Bí cúramach agus tú ag glacadh cógais
Níor cheart d'aon duine a ghlacann cógais go rialta nó a bhíonn ag fulaingt ó ghalar ainsealach sú pomegranáit nó tiúchan gan toiliú a ndochtúir. Is féidir le gloine amháin in aghaidh an lae briseadh síos na ndrugaí san ae a mhoilliú. Mar thoradh air sin, is féidir leis na comhábhair ghníomhacha charnadh ann - suas go dtí tiúchan tocsaineach.
