John Myers
Clár ábhair
show
Comhábhair
- 1 Tairiscint muiceola
- 6 Dioscaí Bacon
- 6 méid Beacáin
- 150 g Mairteoil mhionaithe úr
- 0,5 cupán Uachtar COIPTHE
- Piobar salainn
- 2 CTA Piobar glas picilte
- 1 pc Oinniún
- Curaí te
- 200 g Leitís Uain (Rapunzel)
- siúcra
- 0,5 píosa Lemon
treoracha
- Glan agus parry an filléad agus gearrtha i bpíosaí thart. 5 cm ar fad. Múnlú go réidh de láimh agus timfhilleadh leis an bagún. Séasúr le salann (beagán! Tá an bagún saillte cheana féin!) Agus muileann piobar.
- Líon na beacáin leis an minceanna úra agus an oinniún mín dísle. Chun seo a dhéanamh, glan na beacáin (gan uisce) agus bain an gas (is féidir iad a chur leis an anlann i slices beaga).
- Sear an filléad i bpanna le beagán ola ar gach taobh agus ansin críochnaigh cócaireacht ag 140 ° C ar an raca lár san oigheann ar feadh thart ar 20 nóiméad.
- Cócaráil na beacáin líonta sa phanna céanna ina raibh an filléad seargtha. Séasúr le beagán salainn, piobar picilte agus pinch curaí. Bain úsáid as an clúdach! Deglaze leis an uachtar agus a dhéanamh anlann spicy. Ní raibh gá le tiúsú. B'fhéidir go bhfuil rud éigin laghdaithe.
- Le haghaidh maisiúcháin amháin! Déanaim an leitís uaineola atá glanta go críochnúil le sú líomóide, pinch siúcra agus braon ola. Bhí sceallóga ón oigheann inniu freisin. Ní dhéanfaidh aon ní speisialta, ach tasted sé go hiontach.
Cothú
Ag Freastal: 100gCalories: 103kcalCarbaihiodráití: 0.6gPróitéin: 9.6gSaill: 6.9g
