John Myers
Clár ábhair
show
Comhábhair
- 700 g Tairiscint muiceola
- 6 Dioscaí Bacon
- 12 píosa Dátaí curtha
- Lemon agus luibh fleur de sel
- Piobar Tellicherry
treoracha
- Wrap dhá dháta ag an am le slice de bagún, chomh luath agus atá siad réidh, iad a chur i mias bácála cothrom ar feadh thart ar 15 nóiméad ag 180 ° C san oigheann réamhthéite.
- Pat an tenderloin muiceoil tirim agus bain an craiceann, ansin gearrtha oscailt le scian fada géar, ag an deireadh níos leithne, beagnach fad an tenderloin muiceoil, gan bréifneach an taobh amuigh den fheoil. Stuif an filléad agus na dátaí bácáilte fillte i bagún.
- Wrap an foirceann oscailte le eg snáithe cistine chun é a dhúnadh. Séasúr le m.sh. líomóid agus luibh fleur de sel >> agus piobar Tellicherry.
- Sear an fheoil ar gach taobh i bpanna te sa saill chlé na dátaí fillte i bagún agus ansin a chur san oigheann ar feadh thart ar 10 nóiméad ag 180 ° C. Tóg amach é agus fan cúpla nóiméad roimh slicing agus ag freastal.
- Ádh mór!!! Bom Apetite !!!
Cothú
Ag Freastal: 100gCalories: 165kcalCarbaihiodráití: 1.2gPróitéin: 21.2gSaill: 8.4g
