John Myers
Clár ábhair
show
Comhábhair
- 250 g Rice
- 400 g Beacáin
- 700 ml Broth glasraí
- 1 bunch Oinniúin earraigh
- 1 Oinniún
- 1 braon beag Parsely
- 1 tbsp Im
- 1 tbsp Ola
- 1 CTA Sú líomóide
- 50 ml Anlann soighe
- Salann
- Pepper
treoracha
- Peel an oinniún, dísle go mín é agus sá isteach an t-im go dtí go tréshoilseach, cuir an rís, Fry go hachomair agus Doirt an stoc fiuchphointe glasraí ar a bharr, a thabhairt chun boil ar feadh thart ar. 5 nóiméad, cas an teocht síos agus lig sé géar ar feadh 15 nóiméad eile.
- Gearr na hoinniúin earraigh ina bhfáinní mín agus cuir san ola iad, cuir na beacáin leis na hoiniúin earraigh, cuir peirsil (fág roinnt peirsil le spréáil) agus stew i sáspan, séasúr le salann agus piobar, cuir an soy sauce agus sú líomóide leis, corraigh agus lig géar ar feadh 2-3 nóiméad eile.
- Measc na beacáin leis an rís, sprinkle le peirsil agus a sheirbheáil.
Cothú
Ag Freastal: 100gCalories: 128kcalCarbaihiodráití: 14.9gPróitéin: 2.9gSaill: 6.1g
