John Myers
Clár ábhair
show
Comhábhair
Sailéad torthaí:
- 1 pc Mango
- 7 pc Sútha talún
- 15 pc Blueberries úr
- 5 pc péitseoga sléibhe
- 2 pc Siocaire
- 0,5 pc Watermelon
- 0,5 pc Lemon
- 50 ml Ola olóige
- 1 pinch Pepper
- Ola Chili
- 10 pc Prawns King
Don leitís:
- 600 g Filléad mairteola
- 5 pc Chillíní éadrom
- 1 buidéal Anlann soighe
- 100 ml Mustard
- 100 ml mil
- 20 ml Ola rois
- Fínéagar sú craobh
- 1 pinch Salann
treoracha
Sailéad torthaí:
- Peel an mango agus úsáid an scian paring a craiceann stiallacha tanaí don sailéad. Nigh na péitseoga sléibhe agus bain an craiceann seachtrach amach.
- Nigh agus chop an siocaire. Ansin cuir na píosaí siocaire sa bhabhla.
- Anois craiceann na cloicheáin rí ionas go bhfanfaidh an t-eireaball air. Ansin bain an intestines agus nigh an ribí róibéis. Ar deireadh, friochtar iad seo go hachomair in ola chili te agus ansin déantar iad a sheirbheáil leis an sailéad torthaí.
- Anois socraigh an sailéad agus doirt an fheistis air. Fry an filléad mairteola go han-ghearr ar an dá thaobh. Anois cuir an filléad mairteola ar an sailéad agus doirt cúpla braon de fhínéagar sú craobh thairis air.
- Nigh an leitís go maith, chomh maith leis na piobair chili. Ansin gearr iad i bpíosaí thart ar 1-2 cm. Cuir an filléad mairteola san soy sauce leis na píosaí cillí.
Cothú
Ag Freastal: 100gCalories: 190kcalCarbaihiodráití: 9.5gPróitéin: 15.4gSaill: 10g
