Clár ábhair
show
Comhábhair
Sceire!!
- 1 kg Stéig ribeye
- 2 Oinniún Dearg
- 1 Piobair buí
- 1 Piobair dhearga
- 1 Piobair oráiste
- 1 Piobair ghlasa
- 3 tbsp spíosraí Virginia
- 1 CTA Ola Chili
Salsa!!
- 1 Habanero Choco
- 40 g Rísíní
- 4 Leek gairleog
- 3 Sealainn
- 2 piobair Tuircis
- 2 Trátaí
- 3 tbsp Síoróip Maple
- 40 g Greamaigh trátaí
- 1 CTA Salann
- 1 CTA Piobar ildaite ón muileann
- 3 tbsp Ola olóige breise maighdean
treoracha
Na skewers:
- Gearr an fheoil i slices tanaí agus ansin ceathrú na slices arís. Cuir an fheoil leis an meascán spíosraí Virginia agus an ola chilli i mála plaisteach agus oibrigh go maith. Lig dó marinate ar feadh thart ar 2 uair an chloig.
- Glan na piobair agus gearrtha i bpíosaí thart. 3 x 3 cm. Craiceann agus ceathrúnaigh an t-oinniún agus bain amach é (léiriú ó mo sheanmháthair, le nó gan HI níl a fhios agam)
- Anois cuir feoil, clog piobar agus oinniún ar na skewers (adhmad / miotail) gach re seach. Sin é.
- Anois Fry nó grill na skewers ar an grill nó sa uile. Socraíonn tú an pointe cócaireachta duit féin.
An salsa:
- Anseo gearr na comhábhair úra go léir i gciúbanna beaga agus gearr na rísíní. Teas an ola i bpanna agus cuir na oinniúin, an paprika, an chilli, an gairleog agus na rísíní isteach ann thar theas íseal.
- Lig fionnuar i mbabhla. Anois cuir na trátaí agus an chuid eile de na comhábhair leis. Trátaí amháin anois toisc go scaoileann siad uisce agus dá bhrí sin a dhéanamh ar an salsa níos leacht. Ba chóir sruthán le beagán agus ag ithe.
- Má dhéanann tú méid níos mó agus lig do gach rud cócaireacht, is féidir leat an salsa a líonadh i spéaclaí agus é a dhéanamh durable ar feadh i bhfad. Sa chás seo, áfach, ní mór é a dhoirteadh isteach i spéaclaí ag an bhfiuchphointe, é a scriú agus a iompú bun os cionn don chéad uair an chloig.
- Ar ndóigh, is féidir an salsa a úsáid le bianna eile freisin.
Cothú
Ag Freastal: 100gCalories: 207kcalCarbaihiodráití: 7.1gPróitéin: 17.8gSaill: 12g