John Myers
Clár ábhair
show
Comhábhair
- 5 tbsp Spionáiste. críochnaithe bruite - scíthe
- 1 dornán Giersch
- 1 dornán Arugula
- 20 g Im
- 50 ml Uachtar 10% saille
- Piobar agus salann
- 1 Cíche cearc úr
- Ola
treoracha
- Réitigh an saint agus an roicéad agus gearr go garbh. Leáigh an t-im i sáspan agus sáigh na luibheanna ann.
- Doirt roinnt uisce agus suanbhruith ar feadh thart ar 10 nóiméad. Ansin cuir an spionáiste atá fágtha bruite leis, a thabhairt chun boil agus puree leis an slat draíochta.
- Corraigh san uachtar agus séasúr le salann agus piobar.
- Gearr an chíche cearc i stiallacha mín agus Fry iad in ola an-te go dtí crispy. Salann agus piobar.
- Roinn an anraith ar phlátaí réamhthéite agus garnish leis na píosaí sicín.
- Rinne mé gan nutmeg agus oinniúin, mar go raibh an dá chomhábhar seo in úsáid cheana féin sa chuid eile spionáiste.
Cothú
Ag Freastal: 100gCalories: 209kcalCarbaihiodráití: 2.1gPróitéin: 1.7gSaill: 21.9g
