John Myers
Clár ábhair
show
Comhábhair
- 4 Leath Filléad cíche sicín
- 4 Dioscaí liamhás Serrano, nó de do rogha féin
- 200 g mionghearrtha Feta
- 6 píosa Trátaí triomaithe in ola
- 1 líomóid orgánach, leath líomóid grátáilte agus 3 spúnóg bhoird. Sú líomóide
- 1 cuisleón Leacht mil
- 1 spúnóg tae (heaped) peirsil
- Líomóid agus Luibh Fleur de Sel
- Piobar Tellicherry
- paprika milis
- 1 buidéal Rama Cremefine 15%
- 200 Millilítear Broth sicín
- 5 titeann Ola Chili Piri Piri
- 1 spúnóg tae (leibhéal) Paprika-Spís-Uachtar
- 1 spúnóg tae (leibhéal) Im shoiléirithe
treoracha
An líonadh
- Gearr an peirsil agus síobhais go mín. Gráta an zest líomóide de leath líomóide agus squeeze amach an sú líomóide. Crumble an feta i mbabhla. Taosc na trátaí, gearrtha i bpíosaí agus cuir leis an feta. Cuir zest an líomóide, an peirsil agus na síobhais leis agus séasúr le piobar. Measc trí spúnóg bhoird de sú líomóide leis an mil agus Doirt thar na comhábhair. Measc gach rud le chéile go maith.
Líonadh & Co
- Gearr an filléad cíche cearc isteach i mbabhla, clúdaigh le liamhás, cuir an líonadh isteach, fillte go cúramach thar beagán agus slán le snáthaid roulade, toothpick nó snáithe cistine. Cuirtear an líonadh atá fágtha leis an anlann. 😉 Déan an t-oigheann a réamhthéamh go 160 ° C san aer te!
- Filléad cíche sicín líonta le beagán spíosra: líomóid agus luibh fleur de sel (cuimhnigh go bhfuil neart salainn ag feta cheana féin;)), piobar Tellicherry agus paprika.
Anlann & Co
- Cuir an bhlonaige ime i bpanna, teas suas agus sear an fheoil go hachomair ar gach taobh agus ansin cuir i mias bácála é. Deglaze an uile leis an stoc sicín ionas go mbeidh na aromas tósta go léir a ionsú. Cuir cremefine nó uachtar, séasúr le paprika-spice-uachtar (KB) agus ola piri-piri-chili (KB), cuir an líonadh atá fágtha leis an anlann, measc gach rud go maith agus séasúr chun blas a chur air.
- Anois doirt an anlann thar an bhfeoil agus cuir an mhias casserole san oigheann réamhthéite ar feadh 15 nóiméad. Bhí rís agus sailéad úr againn a d’fhéadfainn a dhéanamh idir an dá linn.
- Chomh luath agus a bhíonn an fheoil réidh, is féidir é a thógáil amach as an oigheann, lig scíthe ar feadh cúpla nóiméad sula ndéantar é a ghearradh ar oscailt agus a sheirbheáil.
- Ádh mór!!! Bom Apetite !!!
Cothú
Ag Freastal: 100gCalories: 154kcalCarbaihiodráití: 2.4gPróitéin: 7.7gSaill: 12.6g
