Emma Miller
Fíricí gan choinne faoi cheann de na torthaí is fearr linn. Is gné dhílis de laethanta saoire na Bliana Nua é Tangerine, ach is beag duine a fhios gur féidir leis na torthaí is fearr le gach duine maitheas agus dochar a dhéanamh.
Meastar go bhfuil tangeríní an-shláintiúil, cé gur féidir leo a bheith díobhálach do roinnt daoine, scríobhann cathair torthaí.
Cad iad na buntáistí a bhaineann le tangerines?
Tá líon mór aigéid agus vitimíní éagsúla sna torthaí, mar sin is féidir é a mholadh go sábháilte le haghaidh easpa na substaintí seo sa chorp. Tá antiseptics nádúrtha ag tangeríní freisin, rud a chabhraíonn le baictéir a chomhrac. Is féidir le torthaí citris an córas imdhíonachta a neartú mar gheall ar ábhar méid mór aigéad ascorbic.
Tá na torthaí go maith le haghaidh slaghdáin a throid, agus tá an-bhuíoch ag craiceann tangerine go háirithe toisc go gcabhraíonn sé le sputum tanaí agus casacht a laghdú. Cuidíonn Tangerine freisin le fiabhras a laghdú, agus cosaintí an chomhlachta i gcoinne ARVI agus fliú a ghníomhachtú, agus tá ola tangerine ar a dtugtar as a éifeacht sedative, socair sé, feabhsaíonn sé codlata, agus cabhraíonn sé le fáil réidh le imní.
Cuidíonn siad le díleá a fheabhsú - tá na torthaí ard i snáithín agus peictin, a dlús a chur le gluaiseacht bia agus a ghníomhachtú meitibileacht. Is féidir le tangeríní a bheith mar chuid d'aiste bia mar go gcuireann siad le meáchain caillteanas, cé go bhfuil go leor siúcra iontu.
An dochar a bhaineann le tangeríní – cé ba chóir dóibh a ithe go cúramach
Moltar tangeríní a ithe go cúramach, toisc gur torthaí ailléirgineacha iad. Ina theannta sin, ba cheart iad a theorannú nó a eisiamh ón aiste bia le haghaidh:
- galair an inní agus an boilg (gastritis le aigéadacht ard, ulcers), mar go bhfuil aigéad ascorbic irritates seicní múcasacha damáiste
- láithreacht heipitíteas, neifritis, nó cholecystitis - de bharr damáiste ae
- goile méadaithe agus neamhoird itheacháin - níor chóir duit torthaí a ithe ar bholg folamh agus díreach tar éis béile.
- Chomh maith leis sin, ná tabhair tangerines do leanaí faoi bhun trí bliana d'aois nó teorainn an tomhaltas go dtí cúpla slices in aghaidh an lae.
