John Myers
Clár ábhair
show
Comhábhair
- 1 píosa Oinniún úr
- 3 píosa Clove gairleog
- 20 g Ola olóige
- 400 g Caomhnaigh trátaí mionghearrtha
- 500 g Spaghetti
- 100 g Greamaigh trátaí
- 100 g Gouda grátáilte
- 16 píosa Liathróidí feola vegetarian eg ó Vales
- Oreagno, salann, piobar dubh, paprika milis, basil
treoracha
- Cócaigh an spaghetti "al dente" in uisce saillte, draein agus cuir i mias bácála.
- Dísle go mín an oinniún agus an gairleog agus sáspan san ola olóige. Cuir greamaigh trátaí leis agus sauté go hachomair.
- Cuir na trátaí stánaithe leis. Líon an canna folamh le huisce agus cuir leis an bpota é freisin. Measc gach rud go maith agus a thabhairt chun boil. Ansin cas an sorn go dtí an suíomh is ísle agus lig an anlann suanbhruith ar feadh 20 nóiméad. Corraigh ó am go chéile.
- Séasúr an anlann leis na spíosraí chun blas a chur air agus scaip thar an spaghetti.
- Scaip na "meatballs" ar an spaghetti agus sprinkle le cáis. Bácáil ag 180 ° C in oigheann réamhthéite ar feadh 20-25 nóiméad.
Cothú
Ag Freastal: 100gCalories: 217kcalCarbaihiodráití: 32.3gPróitéin: 8.3gSaill: 5.9g
