Dul ar ais
-+ servings
5 ó 5 vótaí

Stiallacha Cíche Sicín ó Wok À La Heiko

Freastalaithe: 4 daoine

Comhábhair

  • 3 Póir sicín
  • 3 geallta Oinniún earraigh
  • 2 Clóibh gairleoige
  • 1 Piobair dhearga
  • 1 Piobair bhuí
  • 1 gloine Sprouts Bean Mung
  • 250 ml Broth glasraí
  • 2 tbsp Anlann soighe dorcha
  • Púdar sinséar
  • Salann, piobar ón muileann
  • Chilli as an muileann
  • 1 CTA Siúcra donn
  • Meascán de shéasúr na Síne
  • Ola olóige
  • 300 g Rís Basmati
  • 1 CTA Stáirse bia

treoracha

  • Nigh na breasts sicín, pat tirim agus gearrtha i stiallacha beaga. Glan na oinniúin earraigh agus gearrtha i fáinní. Nigh, croí agus gearr na piobair i stiallacha. Peel agus gearrtha go mín na clóibh garlic.
  • Teas an ola i wok agus Fry na stiallacha sicín, corraigh i gcónaí. Tóg amach agus a ullmhú. Anois sábháil an paprika, fáinní oinniún agus gairleog ann. Anois séasúr le siúcra donn, salann, piobar, spíosraí Síneacha, ginger agus cillí. Taosc na sprouts Bean mung i colander agus cuir leis.
  • Anois cuir an soy sauce agus an stoc glasraí agus a thabhairt chun boil ar feadh tamaill. Anois cuir an fheoil leis agus lig dó géar ar feadh 5 nóiméad eile. Measc an cornstarch le beagán uisce agus tiús an leacht leis.
  • Cócaráil an rís basmati de réir na dtreoracha ar an bpaicéad. Bon Appetit.

Cothú

Ag Freastal: 100g | Calories: 199kcal | Carbaihiodráití: 41.2g | Próitéin: 4.5g | Saill: 1.5g