Beets Buí - 3 Smaointe Oideas Delicious

Oideas delicious le haghaidh sailéad roicéad le beets buí

Tá an t-oideas simplí agus éadrom seo foirfe mar thaobh-mhias úr agus sláintiúil nó mar dhinnéar éadrom.

1. Ar feadh ceithre riar is gá duit na comhábhair seo a leanas: 400 gram de beets buí, 400 gram de beets, 150 gram de cáis feta, 100 gram an roicéad, dhá spúnóg bhoird de cnónna péine, 100 millilítear stoc glasraí, cúig spúnóg bhoird de ola olóige, trí spúnóg bhoird de fhínéagar bán balsamach, teaspoon síoróip agave, agus salann agus piobar le haghaidh blastán.
2. Gcéad dul síos, craiceann na beets dearg agus buí agus ansin iad a ghearradh i bpíosaí bite-iarrachtaí. Idir an dá linn, teas dhá spúnóg bhoird de ola olóige i bpanna agus ansin Fry na píosaí biatais ann ar feadh cúpla nóiméad. Séasúr iad seo le salann agus piobar.
3. Anois díghlasáil na píosaí biatais leis an brat glasraí agus lig dóibh suanbhruith, clúdaithe, ar feadh thart ar 20 nóiméad. Ansin bain an clúdach arís agus fan go dtí go mbeidh an t-uisce atá fágtha galú beagnach go hiomlán. Bain an uile as an teas agus measc isteach an síoróip agave, fínéagar, agus ola. Séasúr gach rud arís le salann agus piobar.
4. Cé go bhfuil na beets ag suanbhruith, is féidir leat an roicéad a nigh agus a ghlanadh agus an cáis feta a dhísle. Dáil an dá cheann go cothrom ar cheithre phláta agus ansin barr an sailéad leis na beets braised agus cnónna péine.

toirtín biatas buí le oinniúin

Tá an mhias seo oiriúnach le haghaidh goile croíúil agus is féidir taitneamh a bhaint as idir te agus fuar.

1. Ar dtús, ní mór duit múnla toirtín (28 cm), 220 gram de phlúr litrithe, 100 gram de margairín, 90 millilítear uisce, dhá bhiatas buí, dhá oinniún dearg, dhá clóibh gairleog, 170 gram de iógart, 150 gram de. crème fraîche, 150 gram de cáis uachtair, ubh, trí sprigs de thyme, spúnóg bhoird de shíolta lus na gréine.
2. Maidir leis an taos toirtín, measc an plúr le pinch salainn i mbabhla. Ansin cuir an t-uisce agus an margairín i bpíosaí beaga agus measc le meascthóir láimhe chun taos mín a dhéanamh. Cuir clúdaithe sa chuisneoir é ar feadh thart ar 40 nóiméad.
3. Nigh na beets buí agus boil iad in uisce saillte ar feadh 40 nóiméad. Idir an dá linn, craiceann na oinniúin agus iad a ghearradh ina n-ochtóidí. Déan mar an gcéanna leis na beets bruite.
4. Anois ullmhaigh an líonadh. Chun seo a dhéanamh, measc an iógart, cáis uachtair, crème fraîche, agus ubh. Cuir duilleoga na sprigs thyme, salann, agus piobar leis. Brúigh na clóibh gairleog agus fillte isteach sa mheascán iad freisin.
5. Anois is féidir leat an oigheann a réamhthéamh go dtí 175 céim teasa barr agus bun. Greáil an stán toirtín agus ansin bain úsáid as lámha plúr chun an taos a bhrú isteach sa stán, ag déanamh imeall beag. Scaip an líonadh thar an taos agus brúigh isteach na beets agus na oinniúin. Bácáil an toirtín ar feadh thart ar 60 nóiméad.
6. Díreach sula mbeidh an toirtín réidh, is féidir leat síolta lus na gréine a róstadh go hachomair i bpanna gan ola. Tóg an toirtín as an oigheann agus lig dó fuarú beagán sula mbainfidh tú as an múnla é agus sprinkle le síolta lus na gréine.

Oideas le haghaidh anraith cairéad saibhir i vitimín

Tugann an mhias seo dath do do phláta agus ag an am céanna cuid mhaith de vitimíní. Tá sé tapa a ullmhú freisin agus ní gá ach roinnt comhábhair.

1. Ar feadh ceithre riar is gá duit 300 gram de cairéid, 200 gram de beets buí, dhá oráistí, oinniún bán amháin, dhá bataí de lemongrass, 400 millilítear bainne cnó cócó, 150 millilítear stoc glasraí, dhá spúnóg bhoird de ola olóige, spúnóg bhoird amháin de agave. síoróip, turmeric, salann agus piobar le haghaidh seasoning.
2. Gcéad dul síos, craiceann na beets buí, cairéid, agus oinniún agus iad a ghearradh i bpíosaí bite-iarrachtaí. Anois teas an ola i sáspan mór agus cuir na glasraí isteach ann ar feadh cúig nóiméad.
3. Tar éis na oinniúin a bheith tréshoilseach agus na glasraí a bheith beagán bog, cuir an brat glasraí, bainne cnó cócó, sú an dá oráiste, agus an dá bataí de lemongrass. Lig don rud ar fad suanbhruith ar feadh thart ar 25 nóiméad thar teas meánach agus ansin séasúr le salann, piobar, agus turmeric.
4. Bain na sprigeanna líomóide den sáspan roimh an ábhar a ghlanadh go mín le cumascóir tumoideachais agus ansin roinnt ina cheithre bhabhla iad.