Tracy Norris
Tha na seann Ghreugaich agus luchd-saidheans na 21mh linn ag aontachadh: gu bheil Rosemary a 'leasachadh cuimhne. A bharrachd air an sin, tha luibh na cidsin na leigheas dachaigh ainmeil airson iomadh tinneas - agus faodar a chleachdadh ann an aon uiread de dhòighean.
Bidh Rosemary a’ toirt blasan Meadhan-thìreach don phlàta
Is e Rosemary (Salvia Rosmarinus no Rosmarinus officinalis) aon de na spìosraidhean as ainmeil ann am biadh na Meadhan-thìreach. Bidh meuran cùbhraidh a ’phreasa ag ùrachadh soithichean grilled agus glasraich, steibh, agus sàsaichean no air an giullachd gu measgachadh luibhean a bhios an uairsin air an cleachdadh ann an saladan, marinades, agus an leithid.
Coltach ri sage, mint, agus lavender, buinidh rosemary don teaghlach mint. Tha am preas làidir a’ tighinn bho sgìre na Meadhan-thìreach bho thùs ach tha e a-nis air àiteach air feadh an t-saoghail. Tha na duilleagan coltach ri snàthad air an cleachdadh airson còcaireachd agus bidh iad a’ blasad gu math spìosrach agus beagan roisinn.
Rosemary - spìosraidh mòr-chòrdte, cungaidh-leigheis agus lus cùbhraidh
A bharrachd air a bhith ga chleachdadh sa chidsin, chaidh rosemary a chleachdadh tràth mar lus cùbhraidh, mar eisimpleir ann an cùbhraidheachd, agus olan riatanach, no an àite tùis - chleachd na seann Ghreugaich agus Ròmanaich e airson adhbharan deas-ghnàthach, mar eisimpleir. Tha an lus na chomharra air càirdeas, dìlseachd, dìlseachd, cuimhneachan agus gràdh. Bha Rosemary mar-thà mar phàirt de bouquets bean-bainnse anns na seann làithean.
Tha Rosemary cuideachd air a bhith aithnichte mar lus cungaidh-leigheis airson mìltean de bhliadhnaichean: mar thì, bidh e a’ cuir an aghaidh flatulence - ann an uisge amar bidh e a’ brosnachadh cuairteachadh fala agus a ’glanadh lotan gabhaltach leis a’ bhuaidh antiseptic aige. Bidh an luibh cuideachd a 'cuideachadh le pian co-phàirteach agus fèithean agus staid sgìth agus a' brosnachadh cnàmhadh.
Luachan beathachaidh, vitamain, agus mèinnirean rosemary
Leis nach eil rosemary mar as trice air ithe ach ann an suimean beaga, chan eil e a’ cur gu mòr ri bhith a’ còmhdach riatanasan beathachaidh no vitamain.
A 'bhuaidh a tha aig rosemary air slàinte
Tha buaidhean slàinte rosemary stèidhichte sa mhòr-chuid air na h-olan riatanach aige (0.6 gu 1.35% anns a’ phlannt tiormaichte) agus na stuthan planntrais àrd-sgoile a tha annta, leithid searbhag rosmarinic, searbhag carnosic, searbhag clorogenic, rosemary, hesperidin, eucalyptol, msaa. chaidh a lorg gu bheil buaidhean slànachaidh air leth eadar-mheasgte air an stèidheachadh. Am measg rudan eile, bidh iad ag obair:
- Antibacterial
- antiviral
- antidepressant
- antioxidant
- Antidiabetic
- mì-at
- lùghdachadh cholesterol
- mì-chinnt
- Diuretic
- Ìocshlaint
Chan ann às aonais adhbhar a chaidh Rosemary a thaghadh mar lus cungaidh-leigheis na bliadhna ann an 2011 - b’ e am prìomh adhbhar airson seo an raon tagraidh mòr aige. Mar sin tha Rosemary cuideachd na leigheas dachaigh mòr-chòrdte agus tha e air a chleachdadh ann an naturopathy gus taic a thoirt do ghearanan reumatic, fuachd, cramps menstrual, migraines, nearbhach agus trom-inntinn. Thathas cuideachd den bheachd gu bheil fàileadh rosemary a ’leasachadh dùmhlachd agus a’ brosnachadh cuimhne.
Bidh Rosemary a 'neartachadh cuimhne
Bha na seann Ghreugaich mar-thà cinnteach gum faodadh Rosemary cuimhne a leasachadh. Gus an coileanadh àrdachadh, bhiodh oileanaich anns a’ Ghrèig àrsaidh a’ caitheamh blàth-fhleasg de ròs-mhòir airson deuchainnean.
Tha a 'bhuaidh seo a-nis cuideachd air a dhearbhadh gu saidheansail: Ann an sgrùdadh, chaidh buaidh ola rosemary riatanach air coileanadh eanchainn a sgrùdadh. Chaidh na cuspairean 144 a roinn ann an trì seòmraichean, anns an deach an dàrna cuid 4 tuiteam de ola rosemary, 4 tuiteam de ola lavender, no 4 boinneagan uisge a chuir ann an diffuser aroma. An uairsin dh'fheumadh na cuspairean a bhith inntinneil.
Chaidh a lorg gun do leasaich an ola riatanach rosemary cuimhne agus aire nan cuspairean san fharsaingeachd. A bharrachd air an sin, mheudaich an dà chuid ola rosemary agus ola lavender faireachdainn nan com-pàirtichean sgrùdaidh.
Ann an sgrùdadh eile a chaidh fhoillseachadh beagan bhliadhnaichean às deidh sin, cho-dhùin an luchd-rannsachaidh cuideachd ìre an stuth planntrais àrd-sgoile eucalyptol ann am fuil nan cuspairean deuchainn. Mar as àirde an ìre eucalyptol san fhuil, is ann as fheàrr a bhios coileanadh cuimhne nan cuspairean deuchainn. Bidh an stuth a’ dol a-steach don t-sruth fala tro membran mucous an t-sròin agus na sgamhanan agus às an sin tro chnap-starra fuil-eanchainn a-steach don eanchainn. Tha ola riatanach Rosemary eadar 35 agus 45 sa cheud eucalyptol.
Ach chan e a-mhàin gu bheil buaidh mhath aig a bhith a’ toirt a-steach an ola riatanach air cuimhne: Ann an sgrùdadh beag le 28 seann chuspairean, chaidh sgrùdadh a dhèanamh air buaidh pùdar rosemary tiormaichte air coileanadh inntinneil. Gu cuibheasach bha na cuspairean 75 bliadhna a dh'aois. Chaidh an roinn ann an grunn bhuidhnean a ghabh 750 mg, 1500 mg, 3000 mg, no 6000 mg de phùdar rosemary (gach fear measgaichte ann an sùgh tomato) còig tursan san t-seachdain airson còig seachdainean. Fhuair a 'bhuidheann smachd an sùgh le pùdar placebo. Chaidh deuchainnean inntinneil a dhèanamh air gach latha rianachd.
Chaidh a lorg gun do rinn 750 mg de phùdar rosemary gach latha leasachadh mòr air coileanadh cuimhne nan cuspairean, gu sònraichte an astar leis am b 'urrainn dhaibh fiosrachadh fhaighinn air ais bho na cuimhneachain geàrr-ùine agus fad-ùine aca. Bha an dòs àrd de 6000 mg, air an làimh eile, a 'toirt buaidh eile. Tha 750 mg de rosemary an coimeas ris na tha air a chleachdadh ann an còcaireachd. A bharrachd air an sin, chaidh am pùdar rosemary a thoirt seachad le neach-dèanamh spìosraidh, agus mar sin chan eil e eadar-dhealaichte bho spìosraidhean àbhaisteach rosemary. Chan e a-mhàin gu bheil Rosemary a 'blasad math ach ann an suimean àbhaisteach, tha buaidh mhath aige air cuimhne cuideachd.
Dh’ fhaodadh Rosemary an cunnart bho Alzheimer agus dementia a lughdachadh
Tha na toraidhean sgrùdaidh gu h-àrd a 'moladh gum faodadh rosemary cuideachd cuideachadh le dementia agus Alzheimer's. Ann an sgrùdadh cealla ann an 2020, lorg luchd-rannsachaidh gu bheil earrann rosemary air a stealladh gu dìreach a-steach do cheallan ag àrdachadh gabhail glùcois san eanchainn. Tha lùth ann an cruth glùcois deatamach don eanchainn. Ann an galairean neurodegenerative, ge-tà, tha cleachdadh glùcois air a lughdachadh, agus mar sin tha a’ bhuaidh a chithear aig rosemary gealltanach an seo - gu sònraichte leis gum faod cleachdadh glùcois nas lugha a dhol air thoiseach air trom-inntinn airson deicheadan.
Tha an searbhag rosemary, searbhag carnosic, agus carnosol ann an rosemary an urra ris an àrdachadh ann an gabhail glùcois anns na ceallan. Leis gum faod na stuthan sin a dhol seachad air a ’chnap-starra fuil-eanchainn, tha an luchd-rannsachaidh an amharas gum biodh a’ bhuaidh seo cuideachd a ’tachairt nuair a thèid rosemary a chleachdadh gu teirpeach. Dh’ fhaodadh Rosemary cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cunnart Alzheimer’s agus dementia.
Measgachadh lusan cungaidh-leigheis airson an eanchainn: rosemary, brahmi, agus ashwagandha
A bharrachd air rosemary, tha lusan leigheis eile ann a dh'fhaodas coileanadh cuimhne nas fheàrr a thoirt gu buil, leithid an dà lus leigheis Ayurvedic Brahmi agus Ashwagandha. Tha Brahmi air a chleachdadh gus comasan inntinneil a leasachadh, ceallan neoni san eanchainn ath-nuadhachadh, agus mar sin cuideachd gus casg a chuir air trom-inntinn.
Ann an sgrùdaidhean, bha e comasach dha ashwagandha cuimhne a leasachadh, ùine freagairt, agus an comas cuimseachadh. Tha buaidh riaghlaidh coitcheann aig a’ phlannt, gad dhèanamh furachail tron latha, agus a ’comasachadh cadal fois air an oidhche - mar eisimpleir le cuideachadh bho dheoch cadail Ashwagandha. Faodar na trì a chur còmhla, rosemary sa mhadainn ann an aromatherapy, ashwagandha mar chaip oidhche, agus brahmi mar capsal sìmplidh ri ghabhail.
Rosemary airson iomagain agus trom-inntinn
Tha Rosemary eadhon air a mheas mar àrdachadh mood. Rinn luchd-rannsachaidh à Ioran sgrùdadh nas mionaidiche air seo ann an 2018 ann an sgrùdadh air thuaiream, fo smachd placebo, dà-dall. Ghabh 68 oileanach oilthigh pàirt san sgrùdadh. Ghabh 34 dhiubh aon capsal anns an robh 500 mg de phùdar rosemary tiormaichte dà uair san latha airson aon mhìos. Fhuair a’ bhuidheann eile placebo. Chaidh sgrùdadh a dhèanamh air na buaidhean air coileanadh cuimhne, trom-inntinn, iomagain, agus cadal.
Às deidh aon mhìos, chaidh coimeas a dhèanamh eadar na h-eadar-dhealachaidhean bho thoiseach an sgrùdaidh: Sheall buidheann rosemary coileanadh cuimhne nas fheàrr (mar a tha anns na sgrùdaidhean gu h-àrd). Bha iomagain, trom-inntinn, agus càileachd cadail nan com-pàirtichean air a thighinn air adhart cuideachd. A bharrachd air an sin, thug com-pàirtichean cunntas air leasachaidhean craiceann, barrachd libido, agus barrachd miann, agus cha deach sin uile a sgrùdadh san sgrùdadh. Tha an sgrùdadh seo cuideachd a 'sealltainn gu bheil buaidh mhath aig eadhon beagan de rosemary. Faodar 1g de rosemary gach latha a shlugadh gu furasta le biadh no deochan.
Earrann Rosemary airson aillse
Tha a-nis grunn sgrùdaidhean cealla is bheathaichean ann a tha air sealltainn gum faod earrann rosemary bacadh a chuir air fàs cheallan aillse ann an raon farsaing de sheòrsan aillse - leithid aillse coloin, aillse broilleach, agus aillse prostate. Dh’ fhaodadh meud an tumhair a bhith air a lughdachadh gu ìre cuideachd.
Tha a’ bhuaidh an-aghaidh aillse cuideachd gu ìre mhòr mar thoradh air searbhag carnosic agus carnosol a tha ann an rosemary. Bha buaidh a h-uile stuth anns an earrann rosemary nas motha na buaidh nan stuthan a chaidh a thoirt seachad leotha fhèin. Ach, cha deach rannsachadh gu leòr a dhèanamh air meud an dòs iomchaidh, oir bha seo gu math eadar-dhealaichte anns na sgrùdaidhean.
Seo mar a tha Rosemary air a chleachdadh
Faodar cumhachd slànachaidh rosemary a mhealtainn ann an iomadh dòigh: mar spìosraidh, tì, aromatherapy, no gu cosmaigeach ann an cruth siabann, amaran, uachdar, agus tonic fuilt. Tha na tagraidhean sin air a bhith air an cleachdadh ann an leigheas dùthchasach airson linntean.
Tì Rosemary
Tha tì Rosemary èifeachdach an aghaidh mì-mhodhail, nausea, galairean dubhaig is bladder, bruthadh-fala ìosal, duilgheadasan menstrual, amannan air chall, agus suidheachaidhean coitcheann de shàrachadh. Sheall sgrùdadh cuideachd gum faodadh a bhith ag òl tì rosemary (4 g rosemary ann an 150 ml uisge) gach latha airson dà mhìos comharraidhean losgaidh a lughdachadh. Tha buaidh antibacterial aige cuideachd, agus is e sin as coireach gun cuidich e le fuachd.
Gus tì ullachadh, tha teaspoon de dhuilleagan ròmair tioram no ùr, gearraichte (timcheall air 2 gu 4 g) air a chuir a-steach le cairteal liotair de uisge goileach. Còmhdaich agus leig leis an tì cas airson 8 gu 10 mionaidean, agus an uairsin dragh. Faodaidh tu tì a òl trì tursan san latha.
