John Myers
Clàr-innse
show
tàthchuid
Bàlaichean shrimp
- 150 g Muasgain-chaola ùra
- 1 tsp Ginger tiormaichte
- 1 tbsp Ola Sesame
- 0,5 tbsp Sabhs soy
- 1 Buidheach ugh
- 40 g Corn-mhin
Salad crayfish
- 3 Cucumber
- 200 g maorach
- 1 Sailidh
- 0,5 buidheann Coriander
- 2 tbsp Fìon-dhearcan geal
- 3 tbsp Ola Sesame
- 3 tbsp Sabhs Chili
- 50 g Feta
- 1 briogais Salt
- Pepper
Dip garlic
- 3 tbsp Mayonnaise
- 150 g Càise uachdar dùbailte
- 100 g Creme fraiche càise
- 100 g Uachtar searbh
- 0,5 Clobhsa garlic
- 3 tbsp Fìon-dhearcan balsamic geal
- Sweetener
Uachtar breac ann am piobair
- 200 g Fillet breac air a smocadh
- 50 g Creamh càise le luibhean
- 125 g Creme fraiche càise
- 3 tsp Capers
- Salt
- Pepper
- 0,5 Craiceann lemonan gràtaichte
- 5 Paprika
- 5 Paprika
Aran blàthach
- 500 g Flour
- 1,5 phacaid Giosta tioram
- 500 g Dealain-dè
- 3 tsp Salt
- 1 tsp Sugar
Stiùireadh
Bàlaichean shrimp
- Gearr na muasgain-chaola ann am measgadair. Ann am bobhla, cuir na muasgain-chaola, an ginger gearraichte, tioram, ola, an t-sauce-soy agus buinn-uighean còmhla. An uairsin cuir ris a 'mhin agus measgachadh. Cum am measgachadh ann am bàlaichean le do làmhan agus rolaig iad ann an sìol sesame. Fry air fad ann am pana ann an ola theth.
Salad crayfish
- Nigh agus gearradh an t-iasg. Gearr an fheòil. Nigh agus gearraich an coriander. Dìg am feta agus cuir a h-uile càil ri chèile. Meudaich sabhs de ola, fìon-geur, sabhs chilli agus spìosraidh agus tionndaidh a h-uile càil ann. Gearr na cucumearan nathair gu pìosan 10 cm agus cuir a-mach iad le spàin, ach fàg iad aig a 'bhonn airson timcheall air. 1-2 cm. Thoir an leitis a-steach do na cupannan ciùcain.
Dip garlic
- Measg na h-uile stuth. Leig leis an garlic cas agus ràithe ma tha sin riatanach. (Milsiche leaghaidh: timcheall air 3 dashes)
Uachtar breac ann am piobair
- Is e na piopairean 5 mion-phiobaran agus 5 piopairean cherry teth, picilte. Bunaich na piopairean beaga agus na piopairean cherry. Glan am fillet breac le càise uachdar agus crème fraîche. Cuir ris na capers leis an stoc agus ràithe le spìosraidh. Thoir am measgachadh a-steach do spùt uachdar agus dòrtadh a-steach do na piopairean.
Aran blàthach
- Cuir am flùr ann am bobhla. Dèan tobar sa mheadhan, an uairsin cuir ris a’ ghiosta agus beagan uisge blàth. Cuir ris a’ bhainne agus measgaich a h-uile càil còmhla. Leig leis an taois èirigh airson 3-4 uairean. Bèicear aig 180 ° airson 40-45 mionaidean.
beathachadh
A ’frithealadh: 100gCalories: 228kcalGualaisgean: 18.1gProtein: 8.4gFat: 13.5g
