John Myers
Tha fios aig a h-uile duine orra, chan eil duine dèidheil orra: flatulence. Ach, faodar na buaidhean mì-thlachdmhor agus uaireannan tàmailteach a tha aig ar cnàmhadh a lughdachadh le beagan riaghailtean daithead agus cleasan còcaireachd.
Flatulence: adhbharan agus frith-cheumannan
Stùc inntinneach le pònairean, cuibhreann mòr de chàl geal: às deidh a leithid de bhiadh, bidh stamagan mòran dhaoine a ’dol suas agus tha faireachdainn lànachd agus flatulence (meidigeach: flatulence). Mar as trice is e rud gun chron a th’ ann a bhith a’ fàgail glòir na maidne: bidh bloating a’ tachairt nuair a bhios gasaichean a’ cruinneachadh anns na caolan aig àm cnàmhaidh, a bhios an uairsin a’ lorg an slighe a-mach. Tha cuid de bhiadhan nas cnàmhaiche na cuid eile agus tha àite aig cleachdaidhean ithe cuideachd. Mar eisimpleir, faodaidh aran ùr cràdh stamag adhbhrachadh ma dhùisgeas sinn e gu sgiobalta. Cuidichidh biadhadh gu slaodach agus gu mionaideach gus casg a chuir air bloating. Tha cuid de dhaoine nas mothachail air biadhan àbhaisteach rèidh na feadhainn eile. Ma tha thu nad aon den fheadhainn a tha gu tric fo bhuaidh flatulence, bu chòir dhut u. bi faiceallach leis na biadhan a leanas:
- Legumes
- Bainne agus stuthan bainne
- càl
- Oiseanan
- Garlic
- Leek
- Bathar gràin slàn
- spìosraidh teth
- Feòil reamhar
- dearcan agus cherisean
- susbaint àrd siùcair
- Toraidhean tiormaichte
- Luchd-ionaid siùcair
- Artichoke Ierusalem
Biadh agus leigheasan dachaigh airson flatulence
Air an làimh eile, mar as trice bidh cuid de bhiadhan a 'fulang gu math agus eadhon a' cur an aghaidh flatulence. Bheir an eòlaiche beathachaidh againn eòlas dhut air cuid de bhiadhan a tha furasta air an stamag agus furasta a chnàmh. Bidh gual-fhiodha gnìomhaichte a’ cuideachadh le bhith a’ ceangal stuthan cronail bhon t-slighe gastrointestinal. Faodaidh tu brath a ghabhail air buaidh bloating spìosraidh nuair a bhios tu a’ còcaireachd. Rèitich legumes agus collards le cumin, ginger, agus fionnallan. Bidh a bhith a 'biadhadh leannils agus pònairean ro-làimh cuideachd gu tric gam fàgail nas fhasa. Ma tha stamag fo bhlàth air a dhol seachad ort, faodaidh tì le spìosraidh buaidh shàmhach a bhith agad mar leigheasan dachaigh. Tha botal uisge teth air do stamag agus eacarsaich nan ceumannan eile a thathar a’ moladh.
Flatulence le luach pathological
Ma tha flatulence a 'tachairt gu math tric agus leantainneach, faodaidh galaran leithid sionndrom caolain irritable, sèid caolain, agus pancreatitis a bhith air a chùlaibh cuideachd. Anns a 'chùis seo, bu chòir dhut bruidhinn ri dotair. Faodaidh e cuideachd faighinn a-mach a bheil eas-fhulangas bìdh agad agus plana daithead a mholadh dhut.
