Bella Adams
Nas fheàrr na daithead sam bith: Faigh beagan kilos nas aotroime leis a ’phlana Detox againn - lìon le lùth ùr agus bi toilichte!
A bheil fìor phuinnsean nar cuirp?
Tha cuid ag ràdh: Tha, tha searbhagan agus tocsain ann nach urrainn don bhodhaig dèiligeadh riutha tuilleadh. Bidh an fheadhainn eile gu tur a’ diùltadh an teirm tocsainnean no toraidhean sgudail a thaobh ar metabolism. Ge bith, ge-tà, cò a tha ceart anns a 'chonnspaid eòlach - tha e math don h-uile duine fois a ghabhail. Gu sònraichte às deidh saor-làithean sòghail le tòrr geir is deoch làidir, bidh sinn ag iarraidh faochadh agus faochadh - cuideachd faighinn cuidhteas cus notaichean na Nollaige gu sgiobalta agus ann an dòigh fhallain.
Mar sin an àm air leth freagarrach airson ar leigheas Detox:
Airson aon seachdain bidh sinn a 'suidheachadh a' chùrsa airson buidheann ùr a 'tòiseachadh le smoothies, brot, agus saladan. Tha an metabolism gu lèir faochadh, bidh thu a 'call cuideam, a' faighinn lùth ùr agus dìreach a 'faireachdainn nas fallaine. Tha seo air a dhèanamh cinnteach leis an daithead measgaichte stèidhichte air planntrais le mòran antioxidants dìon cealla agus in-ghabhail calorie ìosal.
Bidh briseadh fada eadar biadhan a’ toirt taic don phròiseas: mura h-eil an metabolism an-còmhnaidh fo uallach gnìomhan cnàmhaidh, faodaidh e barrachd lùth a chaitheamh airson càradh cealla. Tha an organachadh gu lèir a 'faighinn buannachd bho seo.
detox airson slàinte
Tha bith-eòlaiche moileciuil, an t-Àrd Ollamh Frank Madeo bho Oilthigh Graz air toraidhean rannsachaidh inntinneach a ruighinn. Tha e air sgrùdadh a dhèanamh air na thachras anns a’ chill aig àm detoxification. Nuair a tha cealla a’ faireachdainn dìth bìdh, tòisichidh e a’ coimhead airson tobraichean lùtha eile. Bidh e an uairsin a ’giullachd“ sprùilleach ceallach ”a tha air cruinneachadh timcheall air a’ chill. Is e seo sa mhòr-chuid pròtainean no geir a tha air an cruinneachadh no air an oxidachadh. Canar autophagy ris a’ phròiseas seo (timcheall air: “fèin-caitheamh”). Is e pròiseas glanaidh clasaigeach a th 'ann a dh' fhaodadh a bhith a 'slaodadh sìos a bhith a' fàs nas sine agus dìon an aghaidh aillse. Tha Madeo an-dràsta a’ stiùireadh sgrùdadh air buaidh fastadh bho àm gu àm (fastadh aon latha, ag ithe ge bith dè a tha thu a’ faireachdainn mar an ath latha).
A chomhairle: "ith nas giorra."
Mar as trice, bidh sinn ag ithe bho timcheall air 7m (bracaist) gu timcheall air 10f (bìdh no deoch mu dheireadh), rèis de 15 uairean. Bu chòir dhuinn an rèis seo a ghiorrachadh gun a bhith nas fhaide na deich uairean (am beàrn as motha a dh’ fhaodadh a bhith ann eadar am biadh mu dheireadh san fheasgar agus bracaist an ath latha). San dòigh seo bidh sinn a’ cadal nas fheàrr agus a’ call cuideam nas fhasa.
Tha detox math dhuinn!
Is e dìreach detox an teirm coitcheann ùr airson fastadh ùr-nodha. Bha a-riamh ìrean de staonadh còcaireachd anns a h-uile cultair, a bhios a’ nochdadh a-rithist gu cunbhalach. Tha eòlas aig Crìosdaidhean air a’ Chàisg gu luath, agus Muslamaich an Ramadan. Tha an gluasad detox air fhilleadh a-steach don dòigh-beatha. Ge bith an ann le creideamh no dìreach air sgàth: Tha Detox math dhuinn! Ach, chan fheum sinn tòrr airgid a chosg - air sùgh fasanta, daor, mar eisimpleir. Às deidh na h-uile, is e sòghalachd a tha sin a thig aig prìs (àrd): Bidh deochan detox ro-ullaichte mar leigheas a’ cosg eadar 30 agus 60 iùro gach latha - airson am bi sùgh mheasan is glasraich air am pacadh gu grinn an uairsin air an lìbhrigeadh gu dìreach chun taigh.
Nas fheàrr agus nas saoire: Pròiseas glasraich is measan thu fhèin, eadhon uaireannan ann an brot blàth. An uairsin tha e nas fhasa dhut cumail a’ dol (gu h-àraidh sa gheamhradh!), sàbhalaidh tu tòrr airgid agus tha rudan fìor ùr agad air an truinnsear agad.
Daithead alcaileach - carson?
Tha beathachadh alcaileach gu sònraichte cudromach rè leigheas detox. Mar thoradh air an taghadh àbhaisteach de ar biadh, faodaidh cuideam, ithe trang, agus ithe cus cus searbhachadh leantainneach den fhàs-bheairt adhbhrachadh. Tha seo an uair sin na adhbhar mòran ghearanan - leithid sgìths, duilgheadasan caolan is craiceann, reumatism, agus alergidhean. Mar as trice, faodaidh na buill-bodhaig detoxification againn (faic gu h-ìosal) cuir às do cus searbhagan. Ach bidh factaran a tha a’ cruthachadh searbhag gu tric a’ gabhail thairis nar dòigh-beatha gnàthach, agus tha dragh air a’ chothromachadh. Tha factaran cruthachadh searbhag a’ toirt a-steach a h-uile biadh beathach. Tha siùcar, cofaidh, alcol, agus gach seòrsa cuideam cuideachd a’ cruthachadh searbhag. Tha alkalizing, air an làimh eile, cha mhòr a h-uile biadh planntrais. Gu sònraichte glasraich, luibhean, saladan, measan aibidh, olaichean dùthchasach le cuideam fuar, uisge, agus tì luibhean. Airson cur ris, tha cnothan, legumes, agus gràn.
Gliocas airson do leigheas detox
Liver
Còmhla ris an t-sruth gall, is e am prìomh organ detoxification. Bidh an metabolism gualaisg, geir, agus pròtain a 'tachairt gu cinnteach anns an òr. Bidh e a’ riaghladh an luach pH san fhuil. Mar as trice tha e air leth comasach air ath-nuadhachadh, ach ma tha cus cuideam air (mar eisimpleir tro cus feòil, deoch làidir, cofaidh, reamhrachd agus cuideam), faodaidh alergidhean, reumatism, agus galairean fèin-dìon eile tachairt.
Seo mar a chuidicheas tu an grùthan: bidh còmhdach grùthan làitheil rè Seachdain Detox a’ dèanamh rèidh ris an organ dìcheallach seo. Cuir clò tais, blàth air an òr (fo na h-aibhnichean deas). Cuir botal uisge teth air a mhullach, paisg an rud gu lèir le clò tioram, agus fuirich airson 15 mionaidean. Tha e nas fheàrr seo a dhèanamh aig meadhan-latha no mus tèid thu dhan leabaidh.
Stéig
Gu h-iongantach, ach is e an caolan an raon conaltraidh as motha den bhodhaig againn leis an t-saoghal a-muigh (ann an cruth biadh). Feumaidh e eadar-dhealachadh a dhèanamh eadar “math agus dona”, bidh e a’ stiùireadh biadh a-steach do na ceallan agus a ’giùlan a h-uile càil gun fheum agus cronail a-mach às a’ bhodhaig. Ma tha an caolan air a bhuaireadh no air a lagachadh, bidh an siostam dìon gu lèir a’ fulang.
Seo mar a chuidicheas tu an caolan: Is toil leis briseadh bho bhith ag ithe nuair a bhios ùine dheth. A bharrachd air an sin: bidh crèadh leis an structar microfine aige a ’ceangal stuthan nach eileas ag iarraidh agus a’ cuideachadh le bhith gan cuir às (air a thoirt a-mach ann an uisge sa mhadainn).
Afragan
Bidh na dubhagan a’ toirt air falbh a h-uile càil bhon fhuil nach buin ann, leithid cus uisge, tocsainnean, agus fuigheall searbhagach. Chan urrainnear cuid de dh’ aigéid (leithid searbhag uric), a thèid a chruthachadh nuair a bhios iad a’ cnàmhadh biadhan bheathaichean, a thoirt air falbh bhon bhodhaig ach leis na dà bhuill-bodhaig.
Seo mar a chuidicheas tu na dubhagan: Feumaidh iad an-còmhnaidh a bhith air an sruthadh le uisge soilleir gu leòr airson a bhith ag obair mar as fheàrr. Mar sin, gu sònraichte aig an ìre detox deoch gu leòr uisge fhathast. Is fheàrr 3 liotair gach latha.
Pulmannan
Nam biodh fios agad air seo: bidh thu cuideachd a’ toirt a-mach searbhagan tro do sgamhanan. Gu dearbh, is e exhaling carbon dà-ogsaid an dòigh as luaithe air faighinn cuidhteas searbhagan. Ach chan obraich seo ach leis an fheadhainn a tha air an cruthachadh bho bhiadh planntrais.
Seo mar a chuidicheas tu do sgamhanan: Eacarsaich san àile ùr, anail domhainn a-steach agus a-mach le àrdachadh ann an astar bho àm gu àm.
Skin
Bidh detoxification cuideachd a’ tachairt tron chraiceann. Faodaidh neach sam bith a tha a 'fulang le pimples bho àm gu àm seo a dhearbhadh. Ach, tha seo mar-thà na fhuasgladh èiginneach don bhodhaig nuair a tha na h-organan eile air an luchdachadh cus.
Seo mar a chuidicheas tu an craiceann: Tron t-seachdain detox, na bi cus cùram mun chraiceann. Tha massages bruis le bràgan nàdarrach no miotag sìoda Ayurvedic gus metabolism craiceann a bhrosnachadh air leth freagarrach. Bidh peelings (ach às aonais microspheres a tha cronail don àrainneachd, ach le gràinean sgrìobach nàdarra) agus masgaichean glanaidh cuideachd a ’toirt taic do dhì-losgadh agus ùrachadh a’ chraicinn.
