Emma Miller
Tha lughdachadh siùcar fala aig an taigh agus ann an aon latha gu math fìor. Tha e a 'tionndadh a-mach gum faod eadhon oinniún àbhaisteach cuideachadh le sin.
Mar a bheir uinneanan buaidh air siùcar fala: Rannsachadh
Rinn luchd-saidheans sgrùdadh air feartan feumail uinneanan agus dhearbh iad gu bheil iad gan ithe a’ lughdachadh ìrean siùcar fala agus cholesterol gu mòr. Bha an sgrùdadh stèidhichte air deuchainn a chaidh a dhèanamh air radain le tinneas an t-siùcair.
Lorg an deuchainn gun do lughdaich uinneanan ann an tinneas an t-siùcair seòrsa 2 ìrean siùcar fala gu mòr (le 40 mg / dL) às deidh dìreach ceithir uairean de bhith ag ithe an earrann a chaidh ullachadh gu sònraichte. Chaidh toraidhean an sgrùdaidh seo fhoillseachadh ann an Lèirsinnean Slàinte Àrainneachdail.
Dè an seòrsa oinniún a bhios a ’lughdachadh siùcar fala
Lorg an luchd-rannsachaidh an t-seilbh slànachaidh seo ann an earrann de oinniún àbhaisteach, a tha furasta a cheannach anns a h-uile mòr-bhùth. Anns an earrainn, chuir luchd-saidheans droga antidiabetic - metformin.
Mar a lùghdaicheas tu siùcar fala tro leigheasan dùthchail
Chan e a-mhàin uinneanan a chuidicheas le bhith ag àbhaisteachadh ìrean siùcar fala. An toiseach, feumar cumail ri daithead sònraichte, a 'taghadh stuthan daithead gun carbohydrates luath: glasraich, legumes, luibhean agus dearcan. A bharrachd air an sin, nì cnothan, toraidhean gràin slàn, uighean, agus biadh mara.
Tha reasabaidhean ann cuideachd airson leigheasan dùthchasach a dh'fhaodas siùcar fuil a lùghdachadh gu mòr gun chungaidh-leigheis. Is e an fheadhainn as mòr-chòrdte dòrtadh min-choirce agus dòrtadh sìol lìn.
