Bella Adams
Fhad ‘s a bha mi a’ leughadh artaigil air Facebook mu atharrachaidhean co-cheangailte ri aois ann am microbiota gut agus a phàirt anns a ’phròiseas a bhith a’ fàs nas sine, thàinig mi tarsainn air mìneachadh inntinneach air a ’bhuaidh adhartach a tha aig daithead cuibhrichte calorie air dùil-beatha agus slàinte.
Stèidhichte air an rannsachadh, chaidh a shealltainn gu bheil an cuingealachadh calorie ris an canar - is e sin, daithead le glè bheag de chalaraidhean ach co-dhèanamh iomlan - a 'leantainn gu àrdachadh anns an àireamh de shreathan microflora co-cheangailte ri fad-beatha agus lùghdachadh aig an aon àm anns an àireamh. bacteria a tha a’ luathachadh aois. Stèidhichte air an seo, thathas a 'gabhail ris ma thèid co-dhèanamh bacteria intestinal atharrachadh ann an dòigh air choreigin, a' cleachdadh probiotics, mar eisimpleir, tha e comasach staid maireannach a choileanadh anns a 'bhodhaig coltach ri daithead calorie ìosal, agus mar sin a' leasachadh. slàinte agus dùil-beatha.
Tha sgrùdaidhean a 'sealltainn, ann an seann daoine, gu bheil microflora gut le taic probiotic a' leantainn gu lùghdachadh ann an làthaireachd mholacilean pro-inflammatory, a tha a 'cruinneachadh mar as àbhaist ann a bhith a' fàs nas sine agus a tha co-cheangailte ri leasachadh a 'mhòr-chuid de ghalaran seann aois.
A bharrachd air an sin, le bhith a 'briseadh sìos carbohydrates iom-fhillte, a' meudachadh thogalaichean antioxidant, agus a 'co-chur vitamain B, bidh bacteria a' riaghladh cruinneachadh geir. Tha eadhon fianais ann gu bheil co-dhèanamh microflora dhaoine tana is reamhar eadar-dhealaichte, agus nuair a thèid a thar-chuir bho dhaoine tana gu reamhar, chaidh buaidh therapach a chlàradh.
Tha fianais ann gu bheil bacteria gut a’ toirt buaidh air ar giùlan ithe. Mar eisimpleir, tha luchd-saidheans air faighinn a-mach gu bheil butyrate, aon de thoraidhean metabolach bacteria, a ’toirt buaidh air gnìomhachd neurons eanchainn. Tha fianais ann gu bheil microflora a’ cuir stad air miann le bhith a’ lughdachadh cinneasachadh hormonaichean acras (me, neuropeptide Y) anns an hypothalamus (an t-ionad eanchainn airson smachd a chumail air gnìomhachd buill-bodhaig a-staigh) no le bhith a’ cruthachadh todhar co-ionann ris an satiety hormone leptin.
Carson a tha mi a 'toirt iomradh air an fhiosrachadh seo? Is e a ’phuing, le bhith a’ cumail suas gut microbiota fallain, gum bi e nas fhasa dhuinn an cuideam bodhaig as fheàrr a chumail suas, an cunnart bho sèid leantainneach agus galairean neurodegenerative a lughdachadh, a tha do-sheachanta le aois, agus mar sin a bhith beò nas fhallaine agus nas fhaide. Agus cha toir e mòran oidhirp. Feumaidh tu dìreach aire a thoirt do ìre gu leòr de fhrith-bhìdh daithead (gràin iomlan, glasraich, measan), stuthan bainne air a bhrachadh (iogart, iogart, glasraich sourdough) agus antibiotics a chleachdadh (gu dearbh, mar a dh 'òrduicheas an dotair). Air sgàth air ais ann an 1903-1908
Dhearbh an labhraiche Nobel Ilya Mechnikov gu saidheansail an ceangal eadar microflora agus slàinte agus fad-beatha.
