Millet còcaireachd: Tha an ullachadh cho furasta

Muilt còcaireachd - Seo mar a tha

Gus an gràn ullachadh chan fheum thu ach 1 cupan de mhil, 2 cupan uisge, agus beagan salainn.

1. An toiseach, cuir am muilt ann an criathar agus nigh gu mionaideach e fo uisge teth.
2. A-nis lìonaibh poit le uisge agus an uairsin cuir ris a 'mhuilinn.
3. Cuideachd, cuir pìos salainn.
4. A-nis còmhdaich a 'phoit le mullach agus feitheamh gus an tòisich an t-uisge a' goil.
5. Aon uair ‘s gu bheil e a’ goil, faodaidh tu am mullach a thoirt dheth agus leigeil leis a ’mhille suirghe thairis air teas ìosal airson timcheall air còig mionaidean.
6. An uairsin feumaidh an gràn a dhol suas airson timcheall air 20 gu 30 mionaid leis an stòbha air a chuir dheth.

Millet - Seo na bu chòir dhut fios a bhith agad mun ghràn

Seo na bu chòir dhut a bhith eòlach mus ceannaich thu an gràn:

• Bu chòir dhut muilt a chumail san fhrigeradair oir cumaidh e airson timcheall air leth-bhliadhna. Às deidh dha fosgladh, tha e nas fheàrr cuideachd a lìonadh ann an soitheach seulaichte.
• Tha muilt gu sònraichte mòr-chòrdte air sgàth a ghrìtheidean. Leis gu bheil an gràn a 'toirt seachad, am measg rudan eile, tòrr magnesium, iarann, pròtain agus silicon.
• Tha e cuideachd saor bho ghluten, ga dhèanamh air leth freagarrach dha daoine le galar celiac.
• A bharrachd air an sin, chan eil ach mu 100 calaraidhean ann an 360 gram de mhil, agus is e sin as coireach gu bheil e air leth freagarrach airson cuideam a chall.