Kelly Turner
Tha Cumin air a bhith air a chleachdadh gu cungaidh-leigheis airson linntean. An-diugh, is ann ainneamh a lorgar spìosraidh anns a’ chaibineat leigheis againn. Tha tòrr aige ri thabhann, gu sònraichte a thaobh losgadh geir! Ciamar as urrainn dhut cuideam a chall le caraway?
Dè nach dèan sinn gus faighinn cuidhteas cus notaichean: Bidh sinn a’ dol air daithead tubaist agus ag obair a-mach ann an spòrs. Tha e eadar-dhealaichte agus, os cionn a h-uile càil, mòran nas fhasa. Tha beagan thoraidhean slimming fìor èifeachdach aig nàdar ri thabhann. Am measg nan luibhean, thathas ag ràdh gu bheil caraway gu sònraichte ga dhèanamh nas fhasa cuideam a chall. Tha dà sgrùdadh a’ sealltainn cho làidir sa tha buaidh an spìosraidh air an fhigear.
Carson a tha cumin math airson cuideam a chall
Tha Caraway air a bhith air a chleachdadh mar leigheas airson linntean, tha e na neach-cuideachaidh nàdarra airson duilgheadasan cnàmhaidh oir tha mòran ola riatanach ann. Tha cuminaldehyde a’ dèanamh suas a’ chuibhreann as motha - ola a bhrosnaicheas sùgh cnàmhaidh. Mar sin tha a bhith a’ cagnadh sìol cumin na leigheas dachaigh sìmplidh airson bloating agus pian stamag. A bharrachd air an sin, bidh na sìol a ’lagachadh faireachdainn an acras, a chuireas casg air miann bìdh.
A bharrachd air a 'bhuaidh buannachdail aige air a' chùrsa gastrointestinal, faodaidh caraway tòrr a dhèanamh airson ar figear. Faodaidh na feartan cnàmhaidh leotha fhèin faireachdainn air na lannan. A bharrachd air an sin, faodaidh cumin metabolism geir a luathachadh, mar a lorg sgrùdadh le Oilthigh Tehran ann an 2014.
Chaidh 88 boireannaich reamhar a roinn ann an dà bhuidheann. Thug am buidheann sgrùdaidh 3 gram de spìosraidh pùdar le iogart agus dà bhiadh san latha airson trì mìosan. A bharrachd air a 'phùdar, chaidh a' bhuidheann smachd a chuir air an aon daithead.
Nochd rannsachadh ro agus às deidh an daithead nach e a-mhàin gu robh ìrean colaistéarol nas ìsle aig a 'bhuidheann sgrùdaidh. Chaidh cuideam, cearcall-thomhas waist, agus tomad saill bodhaig sìos gu mòr cuideachd. Bha sgrùdadh eile à Ioran le cuspairean 78 cuideachd comasach air sealltainn gu bheil caraway a cheart cho èifeachdach airson cuideam a chall ri pills daithead.
Caill cuideam le caraway - seo mar as urrainn dhut do metabolism a bhrosnachadh
Leis gur e spìosraidh nàdarra a th’ ann an cumin, faodaidh tu a thoirt a-steach don daithead agad gu furasta. Os cionn gach nì, faodar soithichean oirthireach agus Meadhan-thìreach a ghrinneachadh leis. Chan e a-mhàin gu bheil e comasach cuideam a chall le caraway le bhith a’ blasad biadh - ach faodaidh tì caraway a bhith gu math caol cuideachd.
Buntàta caraway mar bhiadh daithead
Tha buntàta is caraway nan cothlamadh neo-sheasmhach airson cuideam a chall oir bidh iad gad lìonadh gu sgiobalta agus a’ lughdachadh faireachdainn acras. Dìreach ràithe buntàta bruite le teaspoon de shìol cumin.
Bidh rolagan cumin gad chumail làn nas fhaide
Mura h-eil thu airson a dhèanamh às aonais rolagan a dh’ aindeoin daithead, faodaidh tu roghainn eile a tha fallain agus a bhrosnaicheas call cuideim a chleachdadh: Bidh rolagan caraway air an dèanamh le litreachadh gad chumail nas coileanta nas fhaide na rolagan flùr geal.
Seo mar a tha e ag obair: Measgaich 250g cuarc, ochd lòin-bhùird de bhainne, dà ugh, 250 gram de mhin litreachaidh, leth phacaid de phùdar bèicearachd, teaspoon salainn, agus teaspoon de shìol caraway. Gluais e agus cuir e air duilleag bèicearachd air a lìnigeadh le pàipear parchment. Cuir beagan cumin ris a 'mhullach agus bruich aig 180 céim air a' chrann mheadhanach airson timcheall air 30 mionaid.
Tì cumin airson call cuideam
Tha buaidh sìol air a chuimseachadh ann an tì caraway. Ma dh'òlas tu e ro a h-uile biadh tron latha, faodaidh tu do metabolism a ghnìomhachadh agus do bhiadh a lùghdachadh gus am bi thu ag ithe nas lugha gu fèin-obrachail.
Seo mar a tha e ag obair: Crùisg dà spàin-tì de shìol caraway agus dòirt 250 mìleliotair de uisge goileach thairis orra. Fàg airson deich mionaidean agus an uairsin strain.
Le caraway, chan e a-mhàin gu bheil e nas fhasa cuideam a chall, ach tha e cuideachd nas spòrsail - oir an àite plana daithead teann agus atharrachadh mòr ann an daithead, faodaidh tu cuideachd do fhaireachdainn acras a lughdachadh gu nàdarra.
