John Myers
Clàr-innse
show
tàthchuid
- 2 Fillets Pangasius reòta
- 300 g Pasta
- 2 Fennel ùr
- 100 g Mion-phiobaran measgaichte
- 200 ml Cream
- garlic fiadhaich air a sgoltadh reòta
- 100 g Gauda suathadh
- Piobar salainn
- Butter
- Breadcrumbs
Stiùireadh
- Dèan am pasta ro-làimh. Thoir air falbh an stalk fennel agus ga ghearradh ann an stiallan, blanch goirid. Nigh agus cridhe na piopairean, air an gearradh ann an ciùban breagha.
- Cuir ìm air a 'mhias bèicearachd agus lìon e leis na cromagan. Leig leis an iasg a bhith a 'leaghadh beagan, ràithe le salann is piobar agus cuir a-steach don phaban mar an ìre as ìsle, a' briseadh na pìosan iomchaidh ma tha sin riatanach. Cuir pasta, fennel, paprika agus nòtaichean mar shreathan a bharrachd.
- Gabh an garlic fiadhaich leis an uachdar agus dòrtadh thairis air a 'chasairle. Còmhdaich a h-uile càil le càise.
- Bèicear ann an àmhainn preheated aig 180 C fan airson timcheall air 40 mionaid.
beathachadh
A ’frithealadh: 100gCalories: 205kcalGualaisgean: 18.2gProtein: 3.9gFat: 13g
