John Myers
Clàr-innse
show
tàthchuid
- 5 Breaban cearc
- Salt agus piobar
- 1 Uinnean
- 0,5 Broccoli ùr
- Uisge salainn
- 1 BhP Curraidh
- 1 BhP Spìosraidh turmeric
- 3 lobhs-bùird Creme fraiche càise
Stiùireadh
- Nigh na cìochan cearc, gearradh iad ann an stiallan agus ràithe le salann is piobar. Peel agus gearradh an oinniún gu breagha.
- Glan am broccoli agus ga ghearradh ann am florets mìn ann an uisge saillte agus bruich gus am bi e domhainn.
- A-nis friogais an fheòil slisnichte ann am beagan geir, cuir ris an oinniún agus friogais a h-uile càil gus am bi e tar-shoilleir. Thoir a-steach uisge goileach broccoli agus fuirich gu socair airson 5 mionaidean, cuir a-steach an crème fraîche agus ràithe gus blasad fhaighinn, ma thogras tu, faodaidh tu tiormachadh le beagan stalc. Mu dheireadh cuir ris na flùraichean broccoli agus gluais a-steach.
- Dh'ith sinn ris leis.
beathachadh
A ’frithealadh: 100gCalories: 250kcalGualaisgean: 7.2gProtein: 2.8gFat: 23.4g
