Tha sìol-chraobhan fallain: tàthchuid agus buaidhean air a’ bhodhaig

Tha an fhìrinn gu bheil sìol-chraobhan cho fallain gu ìre mhòr mar thoradh air na h-olan riatanach, na mèinnirean agus na vitamain a tha annta. Innsidh sinn dhut dè am beathachadh a tha anns na gasan uaine agus dè a’ bhuaidh a th’ aig sìol-chraobhan air a’ bhodhaig.

Chives - 's e sin carson a tha iad cho fallain

Ann an spàin-bùird de chives ùra tha raon farsaing de bheathachadh cudromach mu thràth.

• Ann an spàin-bùird de chives tha timcheall air 6.5 microgram gach fear dhiubh vitimín A. agus vitamain K. Tha seo co-ionann ri dà sa cheud den dòs làitheil de bhiotamain A a thathar a’ moladh agus eadhon sia sa cheud den riatanas làitheil airson vitimín K.
• Tha an àireamh seo de chives cuideachd a 'còmhdach mu chòig sa cheud den latha agad bhiotamain C riatanas. Leis gu bheil timcheall air 1.8 milleagram de bhiotamain C anns gach spàin-bùird anns na casan uaine.
• Ann an spàin-bùird de chives tha 3 micrograman de folic acid, 0.5 milleagram de iarann, 43.5 milleagram de potasium agus 13 milleagram de calcium.
• A bharrachd air an sin, is e an riatanach ola ann an sìol-chraobhan, leithid methylpentyl disulfide, dipropyl disulfide agus pentanethiol, a tha a’ dèanamh an luibh uaine cho fallain.
• Tha susbaint àrd de chives cuideachd antioxidants agus stuthan planntrais àrd-sgoile.

Is e seo a’ bhuaidh a tha aig sìol chives air a’ bhodhaig

Le bhith a’ cleachdadh chives gu cunbhalach gus na soithichean agad a ràitheadh ​​agus ùrachadh, gheibh thu buannachd bho na feartan slàinte adhartach aca.

• Tha sìol-chraobhan nan stòras math de bhiotamain K. Tha Vitamín K deatamach airson a 'chorp daonna gus dèanamh cinnteach dòrtadh fala agus structar cnàimh fallain .
• Tha buaidh mhath aig an luibh uaine cuideachd air ìrean cholesterol agus bruthadh-fala, mar a lorg sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann an 2017.
• Tha buaidh dìon aig an t-searbhag folic a tha ann an sìolidhean seargadh-inntinn agus a’ dèanamh cinnteach gu bheil slàinte ann siostam cardiovascular air a chumail suas.
• Faodar sìol-chraobhan a chleachdadh cuideachd airson duilgheadasan cnàmh leithid flatulence no cramps gus cnàmhadh a riaghladh.
• Coltach ri garlic agus oinniún, tha sìol-chraobhan cuideachd a 'nochdadh gealladh mar leigheas cuideachail airson aillse, a rèir a sgrùdadh air fhoillseachadh ann an 2019.
• Tha buaidh mhath aig vitimín A ann an sìolidhean cuideachd slàinte craicinn agus sùla .