John Myers
Faodaidh agus bu chòir ithe fallain a bhith spòrsail, gu sònraichte ma tha thu airson a mhìneachadh don chloinn. Bheir sinn molaidhean dhut air mar as urrainn dhut do chlann a thoirt a-steach do bhiadhan ùra agus mar as urrainn dhut còcaireachd airson do chlann fhilleadh a-steach do bheatha làitheil!
Chan eil e a-riamh ro thràth tòiseachadh air còcaireachd dha clann
Chan eil e uair sam bith ro thràth tòiseachadh air oideachadh chloinne mu ithe fallain. Ma tha clann cleachdte ri glasraich leithid muileann-fraoich no broccoli, is fheàrr leotha an ithe gu tric. Mar sin tha e comasach foghlam ann an raon beathachaidh. An toradh: Tha banana fallain a cheart cho measail ri pìos seoclaid milis.
Faodaidh clann ionnsachadh ithe fallain. Gus seo a dhèanamh, feumaidh iad deagh mhodailean dreuchd agus conaltradh tric le biadh fallain. Ma tha thu airson beathachadh a mhìneachadh do chloinn, tha e nas fheàrr faclan tòcail leithid “biadh” agus “dealas” a chleachdadh an àite nam briathran reusanta “beathachadh” agus “fallain”. Ùbhlan, curranan agus co. nas dualtaiche a bhith air an ithe ma tha iad air an ullachadh agus air an tabhann le cruthachalachd agus gràdh. Ma tha biadh nach eil dèidheil air math airson spùinneadairean làidir no sionnaich seòlta, bidh iad a’ bualadh air clann. Faigh cruthachail le ainmean èibhinn, sgeadaich truinnsearan nuair a bhios tu a’ còcaireachd airson na cloinne, agus mealladh na glasraich orra. An uairsin tha am measgachadh beathachaidh cudromach ceart airson an fheadhainn bheaga.
Reasabaidhean airson clann a
Cho luath 'sa tha clann air am breith, tha a' cheist ag èirigh: Dè a bhios mi a 'còcaireachd an-diugh? Tha e na dhùbhlan làitheil a bhith a’ còcaireachd biadh fallain agus measgaichte dha clann. Nuair a thig e gu còcaireachd dha clann, tha biadh luath nas fheàrr. Oir cha mhòr nach toil le leanabh sam bith feitheamh ùine mhòr airson am biadh. Bidh salad pasta, mar eisimpleir, air ullachadh gu sgiobalta agus cha toir bàlaichean feòla fada a bhith air an truinnsear. Chan eil e doirbh reasabaidhean fallain a lorg airson còcaireachd dha clann a tha blasda aig an aon àm. Is e puing iomraidh airson co-dhèanamh biadhan am plàta measgaichte. Tha seo cuideachd a 'toirt seachad stiùireadh cudromach airson beathachadh chloinne stèidhichte air a' phioramaid beathachaidh.
Sweet ach gun siùcar
Nuair a bhios iad a 'còcaireachd airson clann, bu chòir don fheadhainn bheaga a bhith toilichte. Eadhon ged a tha miann aca airson siùcairean leithid pancagan le siùcar, waffles, no maragan rus, tha e an urra ri pàrantan am biadh as fheàrr leotha a bhith ag ullachadh an cuid chloinne le cho beag de shiùcair ’s a ghabhas - agus gun a bhith a’ leigeil leis a’ chloinn cus de na soithichean milis ithe. Ach, cha bu chòir toirmeasg sam bith a bhith ann, oir mar as trice bidh na tha toirmisgte a’ fàs eadhon nas inntinniche. Tha mòran reasabaidhean cèicean is muffin ann a bhios a 'cleachdadh nas lugha de shiùcair na chaidh a shanasachadh. Faodaidh measan milis leithid bananathan no measan tiormaichte leithid plumaichean gu tric an ìre de shiùcair a lughdachadh gu mòr. Tha e na chùis blas mu dheireadh co-dhiù an tèid siùcar no mil a chleachdadh. Chan eil na cuir-ris fallain ann am mil a’ dèanamh suas ach cuibhreann glè bheag. Ann am prionnsapal, tha mil air a dhèanamh suas de uisge agus siùcar (gu sònraichte glucose agus fructose) agus chan eil e a ’ceadachadh bèicearachd gun siùcar. San fharsaingeachd, na cleachd mil sa chiad bhliadhna de bheatha, agus bu chòir dhut cuideachd siùcar fuadain a sheachnadh ma ghabhas sin dèanamh. Ar comhairle: Feuch pancagan banana no tagh an roghainn eile le glasraich. San dòigh seo, cha bhith na soithichean as fheàrr leat a’ fàs sgìth!
Bu chòir dhut a bhith faiceallach nuair a bhios tu a’ còcaireachd dha clann air a bheil allergies bìdh a’ toirt buaidh. Ma tha an dotair a 'breithneachadh, bu chòir am biadh fa leth a lùghdachadh gu mòr no a sheachnadh gu tur, a rèir a' mholaidh. Tha sin a’ ciallachadh, mar eisimpleir saor bho ghluten gun ghràn, gun lactose gun siùcar bainne, no gun fructose às aonais fructose bho mheasan is ghlasraich. Cùm seo san amharc, eadhon le caraidean do chlann a thig a chèilidh. Faodaidh fios fòn sgiobalta gu na pàrantan tèarainteachd a thoirt seachad an seo.
Beathachadh airson mòr is beag
Bho aon aois, faodaidh clann ithe aig biadh teaghlaich àbhaisteach. Nithean rudan dòcha gum feum na pàrantan a bhriseadh suas beagan. Bu chòir dhut cuideachd spìosraidhean exotic agus làidir a sheachnadh nuair a bhios tu a’ còcaireachd dha clann. Cuir pàirt den mhias gu aon taobh agus ullaich an còrr dha na h-inbhich - mar sin chan fheum duine ìobairt sam bith a dhèanamh. Faodaidh reasabaidhean blasta don teaghlach gu lèir a bhith, mar eisimpleir, corragan èisg no cuach le quark, airson am bi a h-uile duine a ’taghadh am mullach as fheàrr leotha.
Faodaidh clann nas sine - timcheall air aois kindergarten - cuideachadh le còcaireachd. Tha còcaireachd le clann cuideachd na dheagh àite trèanaidh airson sgilean motair, tuairmse, àireamhachd agus eadar-obrachadh sòisealta don fheadhainn bheaga. Is toil le clann atharrais a dhèanamh air am pàrantan: Tha thu nad mhodail dreuchd airson cleachdaidhean ithe na cloinne. Seachain greim-bìdh trang eatorra agus gabh ùine airson còcaireachd agus biadh a roinn. Faodaidh tu cuideachd an cothrom seo a chleachdadh gus bruidhinn ri clann aois sgoile agus nas sine mun latha aca.
Ma tha barrachd dragh ort an-dràsta mu chuspair dealbhadh teaghlaich, leugh barrachd mu bheathachadh nuair a tha thu an dùil clann a bhith agad an seo. Agus airson pàrantan an fheadhainn bheaga, tha sinn air geàrr-chunntas a dhèanamh air fiosrachadh feumail mu bhith a’ tòiseachadh biadh cruaidh. Mu dheireadh, tip airson tiodhlac breith sònraichte: Dèan neach-glacaidh bruadar airson an ùr-bhreith, a tha an-còmhnaidh a ’coimhead thairis air a chadal!
