Kristen Cook
Glan agus dì-losgadh a’ bhodhaig bhon taobh a-staigh - is e sin an t-amas aig an leigheas detoxification. Ach ciamar a tha bun-bheachd fastadh ag obair agus dè cho èifeachdach 'sa tha e?
Tha an t-ainm “detoxing”, am facal Beurla airson leigheas glanaidh, air a bhith ann an vogue airson bhliadhnaichean. Thathas a’ sanasachadh pùdar sònraichte agus teatha leis a’ ghealladh gun cuir iad às don bhodhaig de stuthan cronail taobh a-staigh beagan làithean - gus a detoxify. Ach chan eil feum air stuthan sònraichte airson leigheas detox. An àite sin, tha an daithead air atharrachadh ann an dòigh a tha na pròiseasan metabollach anns a 'bhodhaig gu bhith air an riaghladh.
Dè a th ’ann an leigheas detox?
Is e bun-bheachd meidigeach a th 'ann an leigheas detox stèidhichte air a' bheachd gu bheil daithead mì-fhallain agus dòigh-beatha ag adhbhrachadh gu bheil pròiseasan metabollach a 'fàs neo-chothromach. Mar thoradh air an sin, cha bhiodh na “slags” ris an canar - toraidhean sgudail na metabolism - air am briseadh sìos gu ceart agus a’ cruinneachadh anns an inneal.
Bu chòir atharrachadh ann an daithead taic a thoirt do phròiseasan detoxification nàdarra na bodhaig agus mar sin a’ sruthadh stuthan sgudail metabolach a-mach às a’ bhodhaig. Rè an leigheas detoxification, bu chòir na caolan gu sònraichte a ghlanadh.
San dòigh seo, tha gearanan co-cheangailte ri beathachadh gu bhith air an lughdachadh, leithid:
- duilgheadasan cnàmh
- ceann goirt
- sgìths
- duilgheadasan co-chruinneachaidh
- mì-rianan cadail
- buailteachd do ghalaran
Glan an corp agus an caolan - dè dìreach a tha an leigheas ag obair?
Tha diofar sheòrsaichean de leigheasan detoxification ann: tha leigheasan luath, leigheasan Kneipp, agus gu sònraichte leigheasan caolan mar phàirt de ghlanadh caolan ag amas air a’ bhodhaig a ghlanadh agus an metabolism a ghnìomhachadh. Feumar seo a choileanadh le bhith a 'seachnadh cuid de bhiadhan a bhrosnaicheas sgudal.
Rè an leigheas, bidh thu ag ithe biadhan stèidhichte air lusan a tha a 'toirt seachad tòrr snàithle a bhrosnaicheas cnàmhadh. Tha iad sin a’ toirt a-steach glasraich agus measan air am bruich gu socair, toraidhean gràin slàn, cnothan, agus legumes. Bu chòir glasraich uaine gu sònraichte a bhith air a’ chlàr leis gu bheil stuthan searbh ann a bheir taic do phròiseas detoxification an grùthan. Air an làimh eile, tha biadhan giullaichte, siùcairean, pròtain bheathaichean, deochan caffeinated, alcol, agus toraidhean flùr geal air an liosta dhearg. A bharrachd air an sin, bu chòir dhut co-dhiù dà liotair de leaghan a òl gach latha.
A bharrachd air daithead, tha eacarsaich cunbhalach na phàirt riatanach den leigheas detoxification, oir bu chòir toraidhean sgudail metabolach a bhith air an toirt a-mach tron chraiceann cuideachd. Bu chòir a bhith a’ dol airson cuairtean luath, gluasad, snàmh, no yoga taic a thoirt don t-siostam lymphatic agus brosnachadh cnàmhadh.
Dè a 'bhuaidh a bu chòir a bhith aig leigheas detox air a' bhodhaig?
Bu chòir a bhith a’ milleadh a’ chuirp chan ann a-mhàin buaidh a thoirt air gearanan coimeasach gun chron ach cuideachd air galairean leantainneach. Thathas ag ràdh gu bheil neurodermatitis, reumatism, agus gout co-cheangailte ri toraidhean metabolach. Tha e coltach gu bheil seo follaiseach, gu sònraichte ann an cùis gout, leis gu bheil an sèid anns na joints air adhbhrachadh le cus searbhag uric - toradh briseadh de purines.
A bharrachd air an sin, tha na buaidhean adhartach a leanas air slàinte mar thoradh air an leigheas detoxification:
- ath-nuadhachadh a 'chorp
- Faochadh nam buill-bodhaig, gu sònraichte na dubhagan, an grùthan agus an caolan
- Coileanadh nas àirde
- Càileachd cadail nas fheàrr
- cuideam a chall
- àrdachadh ann an sunnd
Leigheas detox - Faid: 7 latha no 28 latha
Tha fad leigheas detox caochlaideach agus bidh e an urra ris an amas a tha thu a’ leantainn. Ma tha thu airson beagan fois a thoirt don bhroinn às deidh làithean àrd-calorie, faodaidh tu leigheas ioma-latha no seachdain a ghabhail. Faodaidh eadhon an fheadhainn a tha airson beagan notaichean a chall gu sgiobalta roghnachadh airson ùine nas giorra. Tha leigheas detox ceithir seachdainean, air an làimh eile, an dùil cuideachadh le bhith ag ath-nuadhachadh na buill-bodhaig.
Anns a 'chiad latha den leigheas, cha bu chòir dhut ach biadh leaghaidh ithe ann an cruth broth, smoothies, agus tì. An uairsin gluaisidh tu gu daithead stèidhichte air planntrais.
Rè detox, dh’ fhaodadh am plana bìdh coimhead mar seo:
- Bracaist: Smoothie air a dhèanamh le measan agus glasraich ùra, me smoothie uaine le spionag, avocado, banana, agus mango
- Lòn: Salad le cnothan is ùbhlan, glasraich smùide le rus fiadhaich, no pasta cruithneachd slàn le pesto basil dachaigh.
- Dinnear: brot glasraich le sliseag de aran litreachaidh tòstaichte
Bu chòir gum biodh co-dhiù ceithir uairean a thìde eadar biadh gus faochadh a thoirt don bhroinn. Mar sin bu chòir dhut greim-bìdh a sheachnadh.
