Diet ann an diverticulosis

Ann an cùis diverticulosis galair intestinal, bidh protuberances a ‘cruthachadh anns a’ bhalla intestinal. Bidh daithead a tha gu ìre mhòr glasraich agus àrd-fiber a’ cuideachadh gus casg a chuir air na diverticula sin bho bhith a’ lasadh.

Mar as trice chan fheum na protuberances sa bhalla intestinal, ris an canar cuideachd diverticula, a bhith air an làimhseachadh. Chan eil iad gan dochann fhèin. Ann an cuid de chùisean, ge-tà, bidh sèid caolain a ‘tachairt, a tha a’ tachairt a-rithist is a-rithist ann an lasachaidhean. Còmhla riutha tha pian mòr anns a ‘bhoilg ìseal agus gluasadan caolan neo-riaghailteach (a’ bhuinneach no giorrachadh).

Cha deach a shoilleireachadh mu dheireadh dè a tha a’ leantainn gu sèid ann an cùisean fa-leth. Tha an fhìrinn gum faod sìol, cnothan no gràinean a bhith air an glacadh ann an diverticula agus an uairsin a bhith a’ brosnachadh diverticulitis a-nis air a dhiùltadh ann an sgrùdaidhean mòra. Is e an rud a tha cinnteach, ge-tà, gu bheil àite cudromach aig daithead le fiber ìosal. Air sgàth gun snàithleach, chan eil mòran meud aig an stòl, gu tric bidh e cruaidh, agus bidh e a 'fuireach anns a' bhroinn nas fhaide. Air an làimh eile, tha daithead àrd-fiber, feòil ìosal, cha mhòr a 'toirt leth an cunnart bho bhith a' toirt air falbh an tinneas: tha glasraich agus vegans gu math nas buailtiche a bhith air an cur an sàs ann an tinneas.

Atharraich an daithead agad gu fiber mean air mhean

Cha bu chòir dha a bhith gu h-obann ag atharrachadh do dhaithead gus barrachd ghlasraich is ghràinean slàn a ghabhail a-steach, oir dh’ fhaodadh e leantainn gu bloating. Feumaidh an caolan beagan sheachdainean gus fàs cleachdte ris na stuthan nach gabh a chaitheamh. Tha e cudromach cuideachd faighinn a-steach gu leòr de lionn. Gu sònraichte, ma thèid cromagan flaxseed no psyllium a ghabhail gus cnàmhadh a leasachadh, feumaidh tu aire a thoirt don ìre a dh ’òlas tu. Rud eile, faodaidh e leantainn gu fìor chuing agus eadhon cnap-starra caolan.

Molaidhean daithead bunaiteach airson diverticulosis

• A’ phrìomh riaghailt: Ith gu faiceallach, gabh do chuid ùine agus cagnadh gu math! Trèan na fèithean cagnaidh agad. Gu tric bidh snàithleach garbh ann am biadh àrd-fiber a tha nas fheàrr a bhriseadh sìos mus tèid iad tron ​​​​t-slighe cnàmhaidh - sa bheul.
• Ma tha duilgheadas agad a bhith a’ cagnadh, bu chòir dhut bathar bèicearachd a thaghadh bho mhin làn-mhinichte – leithid aran gràmar no toast làn-mhin.
• Chan eil cuid de dhaoine a’ gabhail ri flùr cruithneachd cho math – b’ fheàrr leotha flùr seagal litreachadh no làn-mhin, mar eisimpleir.
• Tha e nas fheàrr gabhail ri aran stèidhichte air sourdough agus aran a tha co-dhiù latha a dh'aois.
• Tha cnothan agus sìol gu math fallain - ach feuch an cagnadh gu mionaideach no bleith ma tha sin riatanach.
• Cuidichidh glasraich agus gràinnean slàn mar aran cruithneachd slàn, gràn làn gràin, rus donn, msaa thu gus coinneachadh ri na feumalachdan fiber agad. (Ach chan eil cus dheth aig an ìre togail às deidh lasadh sèididh!)
• Cuir earbsa ann an searbhagan geir omega-3 anti-inflammatory: mar eisimpleir ola sìol-fhrois air a bhrùthadh gu socair agus iasg mara reamhar leithid sgadan, bradan, no rionnach dà uair san t-seachdain.
• Deoch co-dhiù 1.5 gu 2 liotair gach latha! Gu sònraichte tì (uaine no luibhean) agus uisge fhathast (susbaint magnesium> 100 mg / l). Leis gu bheil garbhlachd a’ ceangal tòrr uisge agus a’ dol a-steach don bhroinn - tha cunnart ann gum bi giorrachadh ann.
• Tha e coltach gu bheil buaidh buannachdail aig probiotics leithid Lactobacillus casei gus taic a thoirt don fhlùraichean caolan.
• Bidh biadhan air an goirteachadh le searbhagan lactach leithid iogart, kefir, blàthach, bainne goirt, agus sauerkraut cuideachd a’ toirt buaidh mhath air an fhlùraichean caolan.
• Tha eacarsaich cudromach airson gut fallain, mar sin falbh airson cuairt 30-mionaid gach latha.