Emma Miller
Is e toradh fìor àrd-calorie a th’ ann an sìol agus faodaidh iad leantainn gu fàs nas miosa de ghalaran stamag. Mhìnich an t-endocrinologist Tetiana Bocharova na cunnartan a thaobh a bhith ag ithe sìol lus na grèine gu tric agus dh’ ainmich e an cunnart marbhtach a thaobh sìol friogais.
A rèir an eòlaiche, bidh sìol lus na grèine gu bhith na thùs de charcinogens, ie stuthan a dh’ adhbhraicheas leasachadh tumhan malignant agus neo-àbhaisteach nuair a bhios iad fosgailte don bhodhaig, agus mar sin tha e nas fheàrr an toradh seo ithe amh.
A rèir an dotair, tha na sìol gu math àrd ann an calaraidhean, agus tha e gu mòr mì-mhisneachail a bhith gan ithe friogais. “Is e ceud gram 550 calaraidhean, a tha co-ionann ri bàr seoclaid. Is e an duilgheadas nach eil iad air am faicinn mar bhiadh iomlan, agus gu bheil iad a’ cur ri àrdachadh cuideim, ”mhìnich Bocharova.
Chuir i às don uirsgeul gu bheil ithe sìol ag adhbhrachadh appendicitis. Ach, a rèir an dotair, ann an duine le ulcer agus gastritis, faodaidh caitheamh cunbhalach den toradh seo an galar a dhèanamh nas miosa.
Mhol an dotair sìol lus na grèine ithe amh agus ann am meudan beaga (30 gram gach latha). Anns na sìol tha tòrr snàithleach agus vitamain B, A, agus E, a bharrachd air magnesium, a tha riatanach airson obrachadh a ’chridhe agus an siostam nearbhach, chuir an t-eòlaiche an cuimhne.
