Emma Miller
Ann an leanabachd, nuair a tha am buidheann òg gu sònraichte buailteach, tha mòran roghainnean air an cur sìos, a 'gabhail a-steach blas.
Tha beathachadh ceart agus slàinte do phàiste ceangailte gu dlùth. Ach ciamar a bheir thu aire do leasachadh bodhaig òg nuair a tha clann an-còmhnaidh a ’miannachadh a dh’ ionnsaigh sgoltagan mì-fhallain, siùcairean, agus sodas dathte?
Roinn Katerina Jensen, neach-beathachaidh, agus neach-beathachaidh às an Danmhairg cuid de hacks beatha inntinneach. Tha i air a clann a theagasg mar a tha iad dèidheil air biadh fallain agus a’ diùltadh siùcairean. Bidh i a’ roinn a h-eòlas, a h-eòlas, agus molaidhean feumail anns a’ bhlog aice.
Gliocas 1: Bi cunbhalach - tha "Chan eil" a 'ciallachadh "Chan eil"
Bi cunbhalach agus cùm d’ fhacal: ma thug thu a-steach riaghailt no casg, na cuir dheth e letheach slighe troimhe. Ma tha thu a’ bagairt nach bi milseag agad a h-uile h-oidhche, ach an uairsin ga thabhann don leanabh agad, tuigidh e no i gu bheil e ceart gu leòr brath a ghabhail air do “ chaoimhneas ”.
Gliocas 2: Bi nad mhodail dreuchd
Tòisich leat fhèin. Feumaidh tu a bhith nad eisimpleir airson clann agus, an toiseach, atharraich na cleachdaidhean agad. Tha e gòrach bruidhinn mu dheidhinn beathachadh ceart fhad ‘s a bhios tu ag ithe hamburger. Tha clann buailteach a bhith ag atharrais air am pàrantan, agus mar sin thoir an aire don daithead cheart airson an teaghlaich gu lèir. Gus seo a dhèanamh, tha Kateryna Jensen a 'moladh a bhith a' sgrìobhadh sìos a h-uile dad a dh'itheas tu agus a dh 'òl thu airson seachdain agus an uairsin a mhion-sgrùdadh.
Gliocas 3: Thoir seachad biadh “leanabh”.
Cho luath 's a bhios an leanabh agaibh a' leasachadh reflex cagnaidh, bu chòir dhut stad a chur air biadh "sònraichte" a thoirt dha. Tha an neach-beathachaidh a’ moladh clann atharrachadh gu na h-aon bhiadhan a dh’itheas tu.
Na biodh eagal ort leigeil le do phàiste a h-uile dad fheuchainn, oir mar seo bidh e comasach dha no dhi faighinn a-mach dha fhèin dè as toil leis no i agus dè nach eil. Na toir aire do "daithead sònraichte" agus ullaich dìnnear air leth airson do phàisde. Cha dèan thu ach do bheatha iom-fhillte.
Gliocas 4: Gun siùcairean air làithean seachdaineach
Bidh mòran phàrantan a’ toirt bhriosgaidean agus candy don chloinn aca mar greimean-bìdh, a’ creidsinn gu bheil iad a’ cur ri gnìomhachd eanchainn. Ach chan eil seo fìor.
Feumaidh an eanchainn glucose, chan e siùcairean. Gheibh sinn glucose bhon bhiadh as àbhaistiche, agus chan eil ithe siùcairean a’ fàgail àite airson biadh àbhaisteach. Bidh siùcairean dha-rìribh a’ cur bacadh air miann. Mar sin fàg na siùcairean airson an deireadh-sheachdain, tha an neach-beathachaidh a’ moladh.
Gliocas 5: Deoch a-mhàin uisge
Bu chòir uisge a bhith na phrìomh dheoch anns an daithead. Tha bainne, sùgh, deochan mheasan, agus compotes nam biadh fallain. Tagh uisge gus am pathadh agad a chuir às. Gu dearbh, chan fheum thu deochan eile a thoirt seachad gu tur, ach dèan cinnteach nach eil stuthan-gleidhidh no siùcar annta.
Gliocas 6: Leasaich plana bìdh agus cùm ris
Bheir plana bìdh misneachd don leanabh agad agus nì e do bheatha nas fhasa. Tha e fada nas fhasa smachd a chumail air clann nuair a tha fios aca dè dìreach an uair a th’ ann am bracaist agus dè tha iad a’ dol a dh’ ithe. A bharrachd air an sin, chan fheuch clann ri d’ fhoighidinn le bhith a’ guidhe air candy Diciadain, agus fios aca nach urrainn dhaibh ithe ach Dihaoine. Ach na gabh thairis air le toirmeasg, is fhiach eisgeachdan snog a dhèanamh uaireannan, gu sònraichte rè saor-làithean.
Gliocas 7: Bu chòir don leanabh suidhe aig a 'bhòrd leis an acras
Tha an ìre de pickiness aig a’ bhòrd ann an co-rèir dìreach ris an ìre de acras. Ma cheadaicheas tu greim-bìdh bainne le briosgaidean no rudeigin eile ron dinnear, bi dùil ri mòran mì-thoileachas. Cha bhith leanabh acrach “a’ taghadh agus a ’taghadh” ach tòisichidh e ag ithe a h-uile càil ann an sreath gus a stamag a lìonadh cho luath ‘s a ghabhas.
Tip 8: Feuch a h-uile càil
Aontaich le do phàiste gum bu chòir dha no dhi a h-uile càil fheuchainn air an truinnsear. Thoir an roghainn dhaibh gun a bhith ag ithe no a’ spùtadh na rudan nach toil leotha air napcain. San dòigh seo faodaidh tu clann a theagasg gus a h-uile biadh ithe
