Emma Miller
Bidh eòlaichean-cridhe a 'toirt comhairle làidir do dhaoine le ìrean àrda de choileastarail an daithead atharrachadh agus tòiseachadh air dòigh-beatha nas gnìomhaiche.
Tha feum air colaistéarol airson neach a bhith fallain, ach faodaidh an còrr aige leantainn gu droch bhuaidh air a’ bhodhaig. Bhruidhinn eòlaichean bho Chomann Cridhe Ameireaganach mu dhà bhiadh a dh'fhaodas cuideachadh le bhith a 'lùghdachadh ìrean colaistéarol àrd beagan. Tha seo air aithris le portal Fòram Meidigeach.
Tha iasg anns na biadhan sin beairteach ann an searbhagan geir omega-3, a tha buannachdail don chridhe, ag àrdachadh ìre cholesterol “math” agus a ’lughdachadh na“ dona ”. An ath rud air an liosta tha garlic, anns a bheil vitamain C agus B6, manganese, agus selenium. Tha eòlaichean-cridhe a’ toirt comhairle làidir dhut do dhaithead atharrachadh, tòiseachadh air dòigh-beatha nas gnìomhaiche a leantainn agus stad a smocadh gus an till cholesterol gu àbhaisteach.
“Gus do cholesterol a lughdachadh, feuch ris na tha thu ag ithe de bhiadhan geir a lughdachadh, gu sònraichte biadhan anns a bheil seòrsa geir ris an canar geir shàthaichte. Faodaidh tu fhathast biadhan anns a bheil seòrsa geir nas fhallaine ithe ris an canar geir neo-shàthaichte, ”thuirt na h-eòlaichean.
