Emma Miller
Is e Lùnastal an ràithe de phònairean samhraidh sùbailte. Is dòcha gu bheil mòran dhaoine dèidheil air na measan sin oir tha iad cho milis ri mil. Tha piorran chan ann a-mhàin blasta, ach cuideachd gu math fallain. Tha tòrr vitamain agus mèinnirean annta a tha cho riatanach airson ar bodhaig gus slàinte is bòidhchead a chumail suas.
Ach tha e a 'tionndadh a-mach gu bheil cuid de dhaoine nach bu chòir ithe piorran, oir faodaidh iad droch cron a dhèanamh air an slàinte. Cha bu chòir dhaibh cuideachd a bhith air an ithe aig amannan sònraichte den latha, oir dh'fhaodadh gum bi droch bhuaidh ann.
Dh'obraich sinn a-mach dè na buannachdan agus na h-eas-bhuannachdan a tha aig piorran agus cò a bu chòir dìochuimhneachadh gu bheil iad ann.
Dè na beathachadh a th 'anns a' phiorra
Ann am pear tha tòrr searbhag folic, a tha air leth feumail dha boireannaich a tha trom le leanabh. Tha an toradh seo air a lìonadh le vitamain de bhuidheann B (B1, B2, B4, B5, B6, B9, B12), buidhnean C, D, E, H, K, agus PP.
A bharrachd air an sin, tha measan piorra beairteach ann am mèinnirean - potasium, calcium, sodium, magnesium, fosfar, sulbhur, iarann, clorin, agus boron.
Mar a bheir piorran buaidh air a’ bhodhaig
Tha buaidh mhòr aig piorran air metabolism, bidh iad ga luathachadh, a chuidicheas le bhith a 'call notaichean a bharrachd. Tha seòrsaichean gu sònraichte cruaidh den mheasan seo beairteach ann am fibre daithead agus polyphenols, a bhrosnaicheas na caolan, a ’leasachadh cnàmhadh. Tha luchd-saidheans cuideachd cinnteach gum faod ithe piorran gu cunbhalach an cunnart bho bhith a’ leasachadh tinneas an t-siùcair seòrsa 2 a lughdachadh gu mòr ann an daoine de dhiofar aoisean.
Dha fir, faodaidh an toradh seo cuideachadh le duilgheadasan prostate. Bidh pear a 'leasachadh cuairteachadh fala agus lymphatic anns na h-organan pelvic, a tha a' toirt buaidh mhath air comasachd. Tha an toradh seo cuideachd comasach air soithichean fuil agus fèithean cridhe a neartachadh, a bharrachd air ruitheam cridhe a thoirt air ais.
Dha boireannaich, faodaidh an toradh seo a bhith na dhia a tha air a bhith ri làimh fad na h-ùine. Faodaidh piorran stad a chuir air pròiseas aosda na bodhaig, pàirt a ghabhail ann an ath-nuadhachadh cheallan agus ath-nuadhachadh.
Tha Retinol, a tha anns na measan, a 'toirt buaidh mhòr air falt agus craiceann agus cuideachd a' neartachadh fradharc. Tha pear cuideachd feumail dhaibhsan a chaidh a dhearbhadh le duilgheadasan thyroid agus easbhaidh iodine. 'S fhiach toirt fa-near gu bheil e nas fheàrr gun a bhith a' rùsgadh na measan oir tha e ann a tha cha mhòr a h-uile beathachadh.
Nuair a tha e nas fheàrr gun a bhith ag ithe piorran
Chan eilear a 'moladh an toradh seo ithe air stamag falamh. Ged a bhios piorran a 'leasachadh cnàmhadh, tha tòrr snàithleach annta, a bheir ach dragh air an stamag agus mucosa caolain.
Faodaidh seo leantainn gu pian bhoilg, cramps, no barrachd gluasad caolan.
Cò nach bu chòir piorran ithe?
Tha e nas fheàrr gun a bhith ag ithe na measan seo dha daoine aig a bheil ulcers, gastritis, no galairean eile den t-slighe gastrointestinal.
Cuideachd, cha bu chòir do sheann daoine measan de sheòrsan goirt ithe. Faodaidh iad duilgheadasan an t-siostam nearbhach a dhèanamh nas miosa. A bharrachd air an sin, cha dèan iad ach biadh a mheudachadh ach bidh e duilich a chnàmh leis a’ bhodhaig.
