John Myers
Clàr-innse
show
tàthchuid
- 1 beag Oinniún ruadh
- 1 beag Piobair dhearg
- 1 beag curran
- 1 Zucchini
- 5 slisnean Ham air a bruich
- 1 tbsp Piopairean brunch
- Ola airson ròstadh
- Spìosraidh glasraich
- Pepper bhon grinder
- Chilli bhon mhuileann
- 1 phacaid Pastraidh puff
- Bainne airson bruiseadh
Lìon airson na pastraidhean milis
- Nutella
- Jam currant
Stiùireadh
Preface
- spìosrach no milis? mas fheàrr an dà chuid ... mar phrìomh chùrsa: pòcaidean pastraidh puff làn blasta - mar mhodag: oiseanan nutella agus oiseanan currant
ullachadh
- Gearr an oinniún gu ciùban beaga - gràtaich na currain - gearraich an hama, paprika agus zucchini gu ciùban beaga
Lìonadh glasraich
- Ròsta an oinniún ann an ola theth agus an uairsin cuir ris agus ròstadh na glasraich gu lèir - mu dheireadh cuir na ciùban hama - cuir brunch agus measgachadh a h-uile càil gu math - ràithe le vegeta, piobar uaine agus beagan chilli agus ràith a-rithist
ullachadh
- Rol suas an taois puff agus ga ghearradh ann an ceàrnagan de mheud sam bith - an toiseach dhòirt mi beagan salainn air a ’cheàrnag mhòr sa mheadhan agus ga bhrùthadh a-steach don taois le mo làmhan, an uairsin spread an lìonadh blasta sa mheadhan - na pìosan nas lugha air an bha taobhan air a mheasgachadh le siùcar air a dhòrtadh agus an uairsin air a lìonadh le nutella no slat currant
- Còmhdaich na h-oirean gu lèir le bainne mus paisg thu - an uairsin dùin na mìrean - tha na h-oirean an uairsin air am brùthadh gu math le cùl a ’bhruis - mu dheireadh, còta a-rithist na gràinean gu lèir le bainne air an taobh a-muigh
- TIP: Leis gur toil le mìrean pastraidh puff a bhith fosgailte nuair a bha iad a’ fuine, gheàrr mi beagan stiallan airson a’ bhaga mhòr agus dhùin mi leotha - gus am bi an lìonadh “glaiste agus dùinte” agus tha am baga a’ fuireach snog ...
- Bèicear aig 180 céim airson timcheall air. 15 - 20 mionaid - sgeadaich na truinnsearan le beagan uachdar balsamic agus piobar garbh
beathachadh
A ’frithealadh: 100gCalories: 42kcalGualaisgean: 2.9gProtein: 0.4gFat: 3.2g
