John Myers
Clàr-innse
show
tàthchuid
- 1 urrainn Chickpeas
- 1 Buidheach ugh
- 2 tbsp Breadcrumbs
- 1 tsp Pùdar bèicearachd
- Salt agus piobar
- Coriander ùr
- Cumin talmhainn
- 1 beag Uinnean
- 1 clave Garl ùr
- Ola airson friogais
- 1 làimh Sesame ùr
Stiùireadh
- Glan na cearcan, gearraich an oinniún agus an garl gu ciùban beaga agus measgachadh leis na grìtheidean eile. Cha bu chòir an taois a bhith ro bhog ach gun a bhith ro làidir.
- A-nis cruthaich bàlaichean beaga, rèidh iad beagan agus friogais ann an geir teth 180 ° C. Drag air tuàllan pàipeir.
- Thionndaidh mi leth dheth ann an sìol sesame agus bhruich mi e.
beathachadh
A ’frithealadh: 100gCalories: 197kcalGualaisgean: 40.5gProtein: 5.6gFat: 1.1g
