Bella Adams
Tha glanadh sam bith na uallach mòr don bhodhaig! Mas urrainn dhuinn ar dachaigh fhàgail gun glanadh airson ùine mhòr, dèan e do-dhèanta a ghlanadh, agus an uairsin cuir air dòigh glanadh coitcheann le inneal-glanaidh, glanadh tioram agus innealan-glanaidh, an uairsin chan urrainn dhut sin a dhèanamh leis na buill-bodhaig a-staigh agad! Tha e tòrr nas fhasa agus nas fheàrr, dìreach mar ann am beatha, gun a bhith “sgudail”!
Tòisich le uisge
Agus chan eil seo fìor nuair a tha e “ro fhadalach airson Borjomi òl”! Chan eil e a-riamh ro fhadalach airson a òl! Chan e uisge mèinnearach cungaidh-leigheis, ach uisge òil glan àbhaisteach. Is e uisge a th ’ann a chuidicheas le bhith a’ sgaoileadh agus a ’toirt air falbh puinnseanan agus tocsainnean bhon bhodhaig. Às aonais uisge gu leòr, bidh fèin-phuinnseanachadh a bharrachd den bhodhaig a ’tachairt, agus an àite a bhith buannachdail, cha bhith sinn ach a’ dèanamh cron air a ’bhodhaig.
Ith daithead cothromach
A-nis bruidhnidh sinn mu ciamar agus dè a dh'itheas tu aig àm glanadh sam bith.
Cuimhnich, le glanadh sam bith, gum bu chòir do dhaithead a bhith coileanta agus gun a bhith a 'dèanamh cron air do bhodhaig. Tha, gu dearbh, tha cuid de chuingealachaidhean a bheir am prògram seachad ceadaichte, ach bu chòir dhaibh sin a bhith nan cuingeadan reusanta, air am fìreanachadh!
Tagh dòigh airson an corp a ghlanadh
Mar as àbhaist, feumaidh tu tòiseachadh air “glanadh” bhon cheann! Tha e cudromach chan ann a-mhàin a bhith a 'tuigsinn carson a tha feum agad air ach cuideachd gus an dòigh-obrach a thuigsinn gu mionaideach, gus dèanamh cinnteach gu bheil e gun chron don bhodhaig. Agus airson seo a dhèanamh, mus tòisich thu air glanadh, bi cinnteach gun coinnich thu ris an dotair agad, gu sònraichte ma tha galairean leantainneach ort. Tha e cudromach casg a chuir air contraindications a dh’ fhaodadh a bhith ann. Mar eisimpleir, tha glanadh dian air a thoirmeasg gu teann airson boireannaich a tha trom le leanabh agus lactating.
Agus leis an t-slighe, bu chòir dhut na dòighean glanaidh as comhfhurtail a thaghadh. Cuimhnich gu bheil dòigh-obrach sam bith a dh 'fheumas neach a bhith a' trèigsinn an dòigh-beatha àbhaisteach aca fo uallach.
Mar sin, mura h-eil aon de na dòighean glanaidh freagarrach dhut, ach gu bheil thu ga chleachdadh, cha bhith mòran buannachd ann, ach tha trom-inntinn cinnteach.
Smaoinich mun àm agus an clàr glanaidh
Tha e a cheart cho cudromach na gnìomhan glanaidh agad a phlanadh ro-làimh gus nach bi an t-iarrtas agad fàiligeadh gun a bhith a 'crìochnachadh a' mhodh-obrachaidh. Às deidh na h-uile, aon uair ‘s gu bheil thu air fàiligeadh, tha e uamhasach duilich tòiseachadh a-rithist.
Bu chòir glanadh a dhèanamh aon uair, dà uair sa bhliadhna aig a 'char as àirde. Mar as trice, thathar a 'moladh "glanadh" aig deireadh a' gheamhraidh agus tràth san earrach.
Cuimhnich gum faodadh tu a bhith a 'faighinn ceann goirt, nausea, agus laigse rè an glanaidh. Tha na h-uinneanan sin sealach agus bidh iad a’ dol seachad luath gu leòr.
Gus a 'bhuaidh as motha a choileanadh rè glanadh, bhiodh e math clàradh airson massage, tadhal air taigh-ionnlaid no sauna, dèan modh feannadh, agus gu dearbh, dèan cinnteach gun dèan thu eacarsaichean maidne agus mar as trice feuch ri barrachd a stiùireadh. dòigh-beatha gnìomhach.
Ullaich do bhodhaig ro làimh
Tha e nas fheàrr ullachadh airson an corp a ghlanadh ro làimh. Mu mhìos ro-làimh, tha e nas fheàrr a bhith a 'dùnadh a-mach biadhan geir, friochte, saillte, spìosrach agus eile gu sònraichte cronail. Ann an dà sheachdain, tha e air leth freagarrach feòil is geir bheathaichean a leigeil seachad agus atharrachadh gu biadh planntrais agus toraidhean bainne. Mura h-eil seo air a bhith na chleachdadh fhathast, dèan riaghailt gun a bhith ag ithe 2-3 uairean ro àm na leabaidh.
Thathas a 'moladh tòiseachadh (agus gu h-iomchaidh crìoch a chur air) an glanadh le latha fastachd no fastachd. Bu chòir a leithid de luchdachadh a bhith a 'mairsinn 36 uair a thìde, bho fheasgar a' chiad latha gu madainn an treas.
Rè na h-ùine seo, deoch 2-2.5 liotairean uisge agus glainneachan 5-6 de dheoch mheasan, tì uaine, no sgeadachadh luibhean sam bith. Is e tòiseachadh a cheart cho èifeachdach air glanadh làithean fastachd air measan agus glasraich amh, kefir, no càise bothain.
Ann am prionnsabal, ma dh'atharraicheas tu an daithead agad, bidh e mar-thà na "glanadh" math! Feuch ri biadh sgudail a leigeil seachad mean air mhean, no co-dhiù a bhith ga chaitheamh nas lugha. Le bhith ag atharrachadh gu “daithead nàdarrach” ris an canar, leigidh sin leat glanadh sònraichte a sheachnadh gu tur. Tha daithead detox a’ ciallachadh, sa chiad dol a-mach, gun tèid toraidhean leth-chrìochnaichte agus biadhan à tiona a dhiùltadh, leis nach eil fios agad dè a th’ ann an “measgaichte”; diùltadh deoch làidir, caffeine, nicotine, biadhan ath-leasaichte, agus biadhan domhainn. Faodaidh tu toraidhean bainne coipthe ithe ann an tomhas sam bith (fhad ‘s a bhios tu a’ lughdachadh caitheamh bainne iomlan agus ìm), ag ithe dìreach aran làn gràin, rus gun chraiceann agus gun sgàineadh, ola neo-mhìnichte, mil, agus measan tiormaichte mar siùcairean. Còcaich biadh a-mhàin le bhith a 'goil no a' fuine. Agus as cudromaiche buileach - ag òl tòrr! Agus an dèidh dhà no trì seachdainean den daithead seo, chì thu atharrachaidhean mòra adhartach!
Ciamar a nì thu measadh air èifeachdas glanaidh? Le bhith a’ leasachadh do shunnd, call cuideim beag, agus a’ leasachadh toraidhean deuchainn obair-lann.
