John Myers
Math fios a bhith agad: Deoch uisge fhad ‘s a bhios tu ag ithe - buannachd airson do shlàinte
- Tha luchd-dùbhlain a bhith ag òl fhad ‘s a tha iad ag ithe ag argamaid gu bheil an leaghan a’ lagachadh searbhag stamag. Tha searbhag stamaig na phàirt chudromach de chladhach. Bidh e a’ briseadh sìos a’ bhidhe mus tèid a chnàmh tuilleadh anns a’ bhroinn.
- Ma dh'òlas tu uisge no deochan pH-neodrach eile leithid tì le do bhiadh, tha buaidh aige air dùmhlachd searbhag stamaig, ach tha seo cho ìosal is gun gabh dearmad a dhèanamh air. Chan eil searbhag na stamag a’ briseadh sìos a’ phìob bìdh cho mòr ri seo.
- Cuideachd, bidh an stamag a 'cumail smachd air toradh searbhagach mar a dh' fheumar. Nuair a leudaicheas e, bidh na ceallan ann am balla na stamag a’ toirt a-mach barrachd searbhag. Mar as trice, bidh cinneasachadh searbhagach cuideachd air a bhrosnachadh le brosnachaidhean bhon taobh a-muigh. Tha e gu leòr dìreach a bhith a’ fàileadh agus a’ faicinn biadh blasda, ach bidh cagnadh cuideachd a’ brosnachadh cinneasachadh.
- Tha e dha-rìribh fallain uisge òl fhad ‘s a tha thu ag ithe. Bidh iad a 'toirt taic do chnàmhadh. Bidh snàithleach daithead nas fheàrr ma bhios tu ag òl uisge le biadh.
- Bidh an leaghan a bharrachd a’ lagachadh na chyme agus a’ leigeil leis a dhol tro na h-ìrean cnàmhaidh fa-leth nas fhasa - bidh am biadh “a’ sleamhnachadh” nas fheàrr.
- Na dì-chuimhnich: Bidh uisge òil no deoch calorie ìosal eile le biadh a’ lìonadh an stamag. Mar sin gheibh thu làn nas luaithe. Faodaidh glainne uisge le biadh cuideachadh, gu sònraichte ma tha thu airson beagan notaichean a chall.
- Mu dheireadh, chan eil a 'mhòr-chuid de dhaoine ag òl gu leòr co-dhiù. Bidh an t-uisge a 'cuideachadh le bhith a' faighinn an ìre riatanach de leaghan nuair a bhios e ag ithe.
