Emma Miller
Gus dèanamh cinnteach nach bi Oidhche na Bliadhn 'Ùire a' tionndadh gu bhith na ionnsaigh air bùthan-leigheadaireachd faisg air làimh, lean cuid de riaghailtean sìmplidh tron fhèis:
- Ith barrachd glasraich uaine - cruthaichidh an snàithleach anns an t-susbaint faireachdainn lànachd agus cha leig e leat smachd a chall ort fhèin;
- cuir còmhla na stuthan gu ceart - na cuir còmhla feòil le aran, agus uighean le buntàta is càise;
- gabh enzymes mus suidh thu sìos airson ithe;
- deoch glainne uisge le lemon leth uair a thìde ro bhiadh, agus feuch gun a bhith ga òl fhad 'sa tha thu ag ithe;
- na bi ag ithe biadhan geir a bheir ùine mhòr airson a chnàmh, air dhòigh eile, feumaidh do stamag fulang airson 1 gu 3 latha;
- cuir a-mach stuthan bainne bhon daithead saor-làithean agad;
- Feuch ri milseag a sheachnadh, gu sònraichte air bunait uachdar ìm.
Cha bhith e iomarcach agus às deidh na saor-làithean sa mhadainn rachaibh airson ruith no co-dhiù dèan eacarsaich, agus an uairsin falbh a-mach. Feumaidh buidheann pàrtaidh sgìth ocsaidean agus gluasad.
Dè as urrainn dhut ithe nuair a thèid a phuinnseanachadh agus mar a chuidicheas tu thu fhèin
Mura h-urrainn dhut dèiligeadh ris a 'mhiann mhòr a bhith a' feuchainn a h-uile dad a bha air a 'bhòrd saor-làithean.
Mura h-eil thu a 'faireachdainn gu math sa mhadainn, bu chòir dhut tuigsinn a bheil thu airson ithe no nach eil. Mura h-eil, faodaidh tu a dhèanamh le lionntan gu leòr agus deoch gu leòr a thoirt dhut fhèin. Ma tha an t-acras fhathast a 'faireachdainn, thig an daithead gu teasairginn:
- bananathan;
- rus;
- ùbhlan;
- toast.
Bidh an daithead agad airson 3 latha air a dhèanamh suas de na toraidhean sin a-mhàin. Ith gus nach bi thu a 'faireachdainn mì-thoilichte, ach cuideachd a bhith làn. Aig deireadh na h-ùine seo, faodaidh tu uighean bruite, measan ùra, glasraich smùide, agus feòil gheal ithe beagan aig an aon àm.
