John Myers
Clàr-innse
show
tàthchuid
- 125 g Lentils
- 2 tro mheadhan na Curranan
- 3 tro mheadhan na Buntàta
- 100 g Isbean fala
- 2,5 L Waaser
- Piobar salainn
- 6 tbsp Flour
- 5 tbsp Sugar
- 1 splash Tha fìonag spìosrach comasach cuideachd le feadhainn eile
- 2 Geezer
- 1 duilleag labhrais
Stiùireadh
- Boil na leannils anns an uisge 2.5l gun salann a rèir an stiùiridh air a’ phacaid. Aig an aon àm craiceann agus dìsnean an oinniún agus cuir ris an uisge. Gearr am maragan dubha gu pìosan beaga agus cuir ris an uisge. Tha an duilleag bàgh anns an uisge cuideachd. Còcaich a h-uile càil gu math gus am bi na leannils bog.
- Crùisg am buntàta is a’ churrain agus gearraidh iad ann am pìosan beaga iad, agus bruich iad còmhla gus am bi iad bog. Faodar a dhèanamh ann an uisge saillte, ach bidh mi an-còmhnaidh gan còcaireachd gun salann. Drag na glasraich agus leig leotha falmhachadh. Cuir na glasraich ris na lentils.
- Gearr na briosgaidean gu sligean agus cuir iad ris a 'bhrot.
- Bidh 6 lòin-bhùird de mhin gus a bhith donn ann am pana gun geir, a 'toirt an toiseach agus an uairsin gu math luath (ach chan ann airson a' chridhe lag, mar a tha an cidsin gu lèir a 'dol a-mach).
- Sift am flùr donn tro chriathar mìn a-steach do na leannils goil agus measgachadh. Cuir pìos de phiobar agus salainn a-steach airson blas.
- Mu dheireadh cuir a-steach 1 spàin mhòr de fhìonag agus mu 5 lòin-bhùird de shiùcair. a rèir do bhlas.
- tha an stew milis agus searbh
beathachadh
A ’frithealadh: 100gCalories: 371kcalGualaisgean: 84.8gProtein: 5.5gFat: 0.5g
