in

Loin le Sprouts agus Croquettes a’ Bhruiseil

5 bho 3 bhòtaichean
Àm Iomlan 1 uair
cùrsa Dinner
a 'còcaireachd Eòrpach
Seirbheisean 4 daoine
Calories 36 kcal

tàthchuid
 

  • 1 pìos Loin muicean
  • 500 g Bidh a 'Bhruiseal a' fàs ùr
  • 30 st Croquettes buntàta
  • 4 pcs uinneanan ùra
  • 2 Toes Garlic ùr
  • 1 riatanas Pepper
  • 1 riatanas Salt
  • 1 beagan sgapte Paprika milis
  • 1 buaidh Lusan
  • 1 cupannan Cream
  • 1 cupannan Creme fraiche càise

Stiùireadh
 

ullachadh

  • Parry an loin (gearradh dheth tendons / geir) agus nigh. An uairsin ga ghearradh ann am pìosan 3 cm de thighead. Rèitich a h-uile càil le piobar, salann agus paprika. Leig leis fois a-nis. A-nis faodaidh tu an àmhainn a theasachadh gu 180 ceum. Mu thuairmeas. Faodar 1 liotair uisge ullachadh a-nis (airson sprouts a ’Bhruiseil)

Buinneagan Bhruisealach

  • Glan timcheall air. Poca 500g de sprouts Bhruiseal (cas agus seann dhuilleagan) agus cuir a-steach ann an 1 l de uisge saillte. (timcheall air 10min) Bidh sinn cuideachd ag ullachadh a’ phana!

Rach air adhart + croquettes!

  • Bidh sprouts a’ Bhruiseil a’ suirghe. Tha an àmhainn blàth ... mar sin cuir na croquettes air an treidhe.

Finale - an loin

  • Cuir an t-ìm (150g) a-steach don phaban agus cuir co-dhiù 2-3 den Charlotten (diosg) ris! Na dì-chuimhnich an clove garlic gearraichte. Sear a h-uile càil còmhla agus leig leis fois ... An uairsin cuir ìm anns a 'phaban a-rithist! Agus nuair a tha an teòthachd math, cuir ris an fheòil! A bharrachd air an sin, tha dà dhonn ann. Fry a h-uile càil còmhla goirid! A rèir an tan, thoir air falbh an fheòil! Anns an ròsta oinniún a tha air fhàgail bidh sinn a’ cur Charlotte Àireamh 4 le sliseagan agus clove garlic 2 (air a ghearradh), an uachdar agus beagan creme fraiche! Rèitich a h-uile càil airson blasad leis na spìosraidhean air an tàinig mi gu gaol (bidh mi a’ cleachdadh 8 luibhean bho Fr_sta) agus suirghe gu socair. Nuair a thèid sabhs bòidheach uachdar a chruthachadh, thèid a thoirt seachad no thèid an fheòil a chur ris. Mar as toil leat 🙂

Voila

  • Rinn e! Tha a h-uile càil air a fhrithealadh ..... tha e a 'blasad glè mhath! Feuch e thu fhèin

beathachadh

A ’frithealadh: 100gCalories: 36kcalGualaisgean: 3.3gProtein: 4.5gFat: 0.3g
Dealbh avatar

sgrìobhte le Iain Myers

Còcaire proifeasanta le 25 bliadhna de eòlas gnìomhachais aig na h-ìrean as àirde. Neach-seilbh taigh-bìdh. Stiùiriche Dibhe le eòlas a’ cruthachadh prògraman cocktail aig ìre cruinne a tha aithnichte gu nàiseanta. Sgrìobhadair bìdh le guth sònraichte air a stiùireadh le còcaire agus sealladh.

Leave a Reply

Seòladh puist-d nach tèid fhoillseachadh. Feum air achaidhean a tha air an comharrachadh *

Dèan measadh air an reasabaidh seo




Pineapple - Oinniún - Salad

Salad Rice