John Myers
Le bhith a 'gabhail a-steach persimmons nad dhaithead faodaidh e do chuideachadh cuideam a chall. Anns a 'chomhairle slàinte seo, bidh sinn a' mìneachadh mar a tha seo ag obair leis na measan tropaigeach blasda.
Clàr-innse
show
Seo mar a chuidicheas kaki thu gus cuideam a chall
Bidh kaki aibidh a’ blasad gu math milis. Ach chan e a-mhàin gu bheil na measan blasta, faodaidh e cuideachd do chuideachadh cuideam a chall ma chleachdas tu persimmons an àite seoclaid agus an leithid.
- Air sgàth cho milis ‘s a tha iad agus na grìtheidean fallain aca, tha na measan coimheach nan deagh roghainn eile an àite siùcairean nuair a gheibh thu cravings.
- Le timcheall air 70 calaraidhean gach 100 gram, tha persimmons nas àirde ann an calaraidhean na kiwis no tangerines. Bidh na snàithleach daithead a th’ ann a’ dèanamh cinnteach gu bheil deagh chnàmh ann - agus tha seo cudromach ma tha thu airson cuideam a chall.
- Aig an aon àm, bidh thu a 'toirt gu leòr de bhiotamain agus mèinnirean don bhodhaig agad le bhith a' faighinn tlachd à persimmons.
- Mar sin, nad mhiann beagan notaichean a chall, ruigidh tu airson persimmons an àite siùcairean. Cuidichidh seo thu le cuideam a chall.
- Ach, cha bu chòir dhut ach measan aibidh a chleachdadh. Chan eil measan unripe a 'blasad milis, ach searbh. Faodaidh na tannins a th’ ann cànan bian adhbhrachadh.
- Co-dhiù: fhuair am persimmon am far-ainm “measan diadhaidh” bhon ainm luibh-eòlais aige “Diospyros kaki”. Air eadar-theangachadh bhon Ghreugais, tha seo a 'ciallachadh "measan diadhaidh".
Co-phàirtean fallain de persimmons
A bharrachd air a bhlas grinn agus eireachdail, tha grunn ghrìtheidean fallain anns a’ persimmon.
- Pròtain: Tha timcheall air 100 milleagram de phròtain ann an 700 gram de persimmon.
- Mèinneirean: Gheibhear faisg air 600 milleagram de dhiofar mhèinnirean ann an 100 gram de na measan. Tha potasium a’ dèanamh suas a’ chuibhreann as motha an seo le timcheall air 160 milleagram. A bharrachd air an sin, bheir na measan coimheach mòran calcium, magnesium agus sodium.
- Eileamaidean lorg: Le beagan nas lugha na 400 microgram de iarann gach 100 gram, tha persimmons nan deagh stòr iarainn. Bidh na toradh cuideachd a 'toirt beagan sinc, copar agus manganese.
- Bhiotamain: Is e boma beag bhiotamain a th’ anns a’ persimmon agus gu sònraichte beairteach ann an vitimín C agus ro-ruithear vitimín A, beta-carotene. A bharrachd air an sin, tha cuid de bhiotamain B agus vitimín E.
- Fibre: Ann an 100 gram de persimmon tha 3.6 gram de fiber. Tha a’ mhòr-chuid dheth na snàithleach neo-sholabailte le uisge. Tha seo a 'ciallachadh gu bheil am persimmon gu sònraichte buannachdail airson do chladhach.
- Saill: Tha na 0.2 gram de gheir gach 100 gram de kaki air a dhèanamh suas sa mhòr-chuid de dh’ aigéid shailleil slabhraidh fhada.
- Carbohydrates: Le 16 milleagram gach 100 gram, bidh na toradh a 'toirt mòran gualaisg. Tha an co-mheas de glucose gu fructose, ie glucose gu fructose, air a chothromachadh.
