Lindy Valdez
Tha e iongantach ach fìor: tha tòrr a bharrachd bhiadhan le calorie ìosal a-muigh an sin na tha a’ coinneachadh ris an t-sùil. Ach dè an fheadhainn a th’ annta?
Tha fìor slimmers chan ann a-mhàin ann an glasraich. Am measg nan seòrsaichean de mheasan agus eadhon stuthan bainne, chan eil mòran chalaraidhean ann an cuid de bhiadhan. Eadhon le feòil is iasg, a bharrachd air soithichean làn geir, tha roghainnean ann cuideachd airson beathachadh ìosal calorie. Agus an naidheachd as fheàrr: Fiù ‘s am measg na milseagan, tha toraidhean ann as urrainn dhut grèim fhaighinn gun stad.
Amalaich biadhan le calorie ìosal a-steach don daithead agad
Ma tha thu airson cuideam a chall, is fhiach, mar sin, na caochlaidhean calorie ìosal bho gach raon eadar-dhealaichte a thoirt a-steach don daithead agad. Is e a’ bhuannachd thairis air daithead mono eile: Gheibh thu beathachadh eadar-dhealaichte bho thoraidhean planntrais is bheathaichean agus sàbhalaidh tu calaraidhean aig an aon àm. A thaobh biadhan le susbaint ìosal calorie, tha cuideachd an fhìrinn gun urrainn dhut do lìonadh ithe gun chogais ciontach.
An àite daithead mono, tha e ciallach, mar sin, biadh ìosal calorie a thoirt a-steach don phlana beathachaidh gus cuideam a chall san fhad-ùine agus an uairsin an cuideam a chumail suas.
Faodaidh eadhon latha meallta a bhith
Chan eil sin a 'ciallachadh gum feum thu dìreach biadh calorie ìosal ithe. Bu chòir latha meallta, anns am faod thu cuirm uair san t-seachdain, eadhon do chuideachadh cuideam a chall. Tha e dìreach mu dheidhinn a bhith a’ toirt a-steach biadhan ìosal-calorie nad daithead agus ag ithe nas mothachail mar thoradh air an sin.
Anns a’ ghailearaidh dhealbhan againn, tha sinn air na biadhan ìosal-calorie as fheàrr a chuir ri chèile bho gach raon dhut.
