John Myers
Cnothan Macadamia - fallain agus blasta
Ma tha thu dèidheil air cnothan macadamia, gheibh do bhodhaig buannachd bhuapa ann an iomadh dòigh.
- Ann an 100 g de chnothan macadamia tha 16 g de fiber - bidh do chnàmh agus do bhroinn toilichte le sin. Air sgàth an t-susbaint àrd fiber, bidh na cnothan beaga cuideachd gad lìonadh san fhad-ùine. A bharrachd air an sin, thathar ag ràdh gu bheil buaidh dìon aig a’ chnò an-aghaidh aillse coloin.
- Bheir na cnothan tòrr geir leotha - 73 g gu h-iomlan gach 100 g de chnothan. Ach, is e searbhagan geir omega-3 fallain a th’ annta sa mhòr-chuid agus bidh macadamia cuideachd a’ toirt searbhagan geir neo-shàthaichte eile.
- Faodaidh caitheamh cunbhalach de chnothan ìrean cholesterol ìsleachadh agus mar sin casg a chuir air galairean cridhe is falamh.
- Tha susbaint àrd calcium a’ chnò macadamia math dha do chnàmhan.
- Tha an àireamh mhòr de bhiotamain B anns a’ chnò a’ dèanamh cinnteach gu bheil siostam nearbhach làidir ann. Tha am fosfair agus magnesium anns a 'chnò cuideachd math airson na nerves, ach cuideachd airson fèithean.
- Nuair a thig e gu anti-aging, bidh cnothan macadamia cuideachd a’ faighinn puingean. Bidh vitimín E a’ slaodadh sìos pròiseasan aosda anns a’ bhodhaig. Chì thu seo air a’ chraiceann leis gu bheil am vitamain a’ cur casg air wrinkles. Tha tòrr bhiotamain E anns a’ chnò.
- Ach, tha macadamia cuideachd a 'toirt tòrr chalaraidhean. Le 100g, feumaidh tu cunntadh le 700 calaraidhean math, gu h-àraidh air sgàth susbaint àrd geir. Mar sin ma tha thu a’ feuchainn ri cuideam a chall, cha bu chòir dhut poca slàn de chnothan macadamia ithe aig an aon àm.
- Cha dèan beagan chnothan eatarra cron sam bith. Mar a chaidh ainmeachadh cheana, is e geir fallain a tha seo agus bidh na cnothan gad lìonadh san fhad-ùine. Leis gu bheil faireachdainn satiety a ’mairsinn airson ùine mhòr, is dòcha nach eil miann sam bith ann airson siùcairean às deidh dhaibh tlachd fhaighinn bhon macadamia.
