John Myers
Mar a nì thu am Paleo muesli agad fhèin
Faodaidh tu an reasabaidh bhunaiteach againn atharrachadh no a leudachadh mar a thogras tu, mar eisimpleir le bhith a’ cur dearcan ris.
- Feumaidh tu diofar chnothan agus sìol airson na muesli, 100 gram de gach seòrsa. Tha cnothan calltainn, cnòthan-cnòthan, almoin, pumpkin, agus sìol lus na grèine math, mar eisimpleir.
- Feumaidh tu cuideachd 50 gram de ola cnò-chnò agus flakes coconut a bharrachd air 50 gram de mhil airson am Paleo muesli. Bidh spàin-bùird de cinnamon agus teaspoon de phùdar vanilla a’ dèanamh cinnteach gu bheil am blas math.
- Gus ullachadh, an toiseach preheat an àmhainn agad gu 160 ceum.
- Gearr na cnothan agus na h-uinneanan gu ìre mhòr. Tha e luath agus furasta le measgaiche. Faodaidh tu cuideachd mortar a chleachdadh gus na grìtheidean a ghearradh gu garbh.
- Ann am bobhla, leag an ola cnò-chnò agus an uairsin measgachadh a-steach am mil, cinnamon agus pùdar vanilla. An uairsin cuir na cnothan agus na sìol agus measgachadh a h-uile dad gu mionaideach.
- Leudaich am measgachadh air bòrd bèicearachd air a lìnigeadh le pàipear parchment agus ròst am muesli san àmhainn airson timcheall air 20 mionaid.
- Leig leis a 'muesli fuarachadh mus dèan thu measgachadh de chuid de na dearcan tioram no reasanan. Glèidh an granola crìochnaichte ann am jar le mullach sgriubha, cumaidh e airson beagan sheachdainean.
- An uairsin ullaich do bhracaist leis an Paleo muesli, cuir measan ùra agus beagan iogart no bainne almain ma thogras tu.
