John Myers
Clàr-innse
show
tàthchuid
- 100 g Leek
- 150 g Uan bheag
- 0,5 Roll, tioram
- 1 kl. Egg
- 1 Clobhsa garlic
- 0,25 tsp Cumin
- 1 briogais Cardamom
- 1 briogais Piobar
- 1 briogais Cinnamon
- Salt
- 2 tbsp Butter
- 50 ml Broth
Stiùireadh
- Glan an leann, gearradh ann am pìosan timcheall air. 10 cm a dh'fhaid.
- Le cnuimhean ùra, faodar na sreathan a-staigh a phutadh a-mach gu furasta. A rèir an tighead, bu chòir 3 - 5 sreathan a-muigh fhàgail airson an rolla.
- Gabh an rolla arain ann am beagan uisge. Peel garlic agus gearradh gu breagha.
- Leis an ìre bheag de mhionc, faodaidh tu an fheòil (bhon chas) a ghearradh gu breagha le sgian. No faodaidh tu cuideachd sgian feòil an t-slat ESGE a chleachdadh.
- Cuir ris na briosgaidean arain, an ugh agus na spìosraidhean gu lèir agus measgachadh gu math.
- An uairsin lìon a’ mhion-fheòil a-steach do na maidean leek ullaichte.
- Cuir na maidean leek lìonta ann am mias casserole ìm. Thoir am broth thairis air a 'mhullach agus cuir 1 bòrd-bhùird de ìm ann am flakes beaga air a' mhullach.
- Cook san àmhainn ro-sheasmhach gu 180 ° C airson timcheall air 20-25 mionaidean.
beathachadh
A ’frithealadh: 100gCalories: 186kcalGualaisgean: 1.4gProtein: 10.3gFat: 15.6g
