John Myers
Clàr-innse
show
tàthchuid
- 300 g Arbhar measan
- 100 g Sesame
- 50 g Gràinnean measgaichte - lus na grèine, giuthais, pumpkin
- 200 g Siùcar donn
- 100 g Honey
- 100 ml Cream
Stiùireadh
- Preheat an àmhainn gu 150 ceum gun convection. Lìon an duilleag bèicearachd le pàipear parchment.
- Leig leis an siùcar caramelize anns an t-saucepan thairis air teas meadhan. Nuair a bhios an siùcar air a sgaoileadh gu tur, cuir ris a 'mhil agus an uachdar agus thoir gu boil airson greiseag. Cuir dheth an stòbha, ach fàg am poit air. Cuir muesli, sìol sesame agus gràinnean ris agus gluais a h-uile càil gu làidir.
- An uairsin dòrtaidh a h-uile càil air an duilleag bèicearachd ullaichte agus spread e gu còmhnard le spàin-bùird fliuch (timcheall air 1 cm a thighead). Brùth beagan "grooves" a-steach ann (mar bhàr seoclaid) gus am bi e nas fhasa a bhriseadh às deidh sin. Chan eil feum air tuilleadh oir ruithidh e beagan san àmhainn a-rithist.
- A-nis cuir a 'phoit ann am meadhan an àmhainn airson 25 mionaid. An uairsin thoir air falbh e sa bhad, leig leis fuarachadh agus briseadh a-steach do earrannan fa leth. Chan ann mu dheidhinn co-ionannachd a tha e.
- Tha e furasta na rudan beaga seo a thoirt leat airson obair agus na bataraidhean agad ath-lìonadh tron latha. Uill ma-thà, rachamaid gu Rambo ...............
- Tha an àireamh mar fhigear tuairmseach.
beathachadh
A ’frithealadh: 100gCalories: 374kcalGualaisgean: 58.2gProtein: 6.8gFat: 12.4g
