Bidh neach-beathachaidh ag ainmeachadh trì biadhan anns a bheil an ìre as motha de shiùcair

Is e stuthan siùcairean agus bèicearachd na stiùirichean a thaobh siùcar a bharrachd. Tha siùcar ann am mòran thoraidhean cunnartach dha ar cuirp. Rinn an neach-beathachaidh Natalia Kruglova liosta de na biadhan a tha nan stiùirichean a thaobh na tha de shiùcair a bharrachd.

A rèir dhi, is ann tro bhith ag ithe biadhan mar sin a gheibh neach cuideam gun mhothachadh leotha fhèin, ach chan ann le daoine eile.

Anns a h-uile gin de na toraidhean sin tha àireamh mhòr de luchd-milis, bho fructose gu siùcar cunbhalach, agus mar thoradh air an sin, tha iad nas fhaisge air milseag cunbhalach a thaobh a ’bhuaidh aca air a’ bhodhaig.

Dè na biadhan anns a bheil an ìre as àirde de shiùcair:

• Aran geal,
• Iogart,
• Sù.

“Is e siùcairean agus toraidhean bèicearachd na stiùirichean a thaobh siùcar a bharrachd. Ma tha sinn a 'bruidhinn mu dheidhinn aran, tha e gu sònraichte bathar cruithneachd, a tha cha mhòr co-ionann ri ìm pastraidhean a thaobh siùcar. Is e sin, is e “milis neo-mhilis” a th’ ann, thuirt am neach-beathachaidh.