John Myers
Clàr-innse
show
tàthchuid
- 5 tbsp Flour
- 2 cupannan Uisge mèinnearach carbonated nàdarra
- 2 tro mheadhan na Eggs
- 1 briogais Salt
- 1 briogais Piobar Geal
- 10 slisnean salami ann an stoidhle Eadailteach
- 3 Tomatoes air an sgàineadh
- 3 balgan-buachair mòr
- 2 uinneanan ùra
- 1 glainne Artichokes air am bruich
- 1 phacaid Càise piotsa gràtaichte
- 1 tsp Oregano ùr
Stiùireadh
- Gearr na tomataichean, balgan-buachair, uinneanan agus na h-artichokes ann an sliseagan. Cha bu chòir an salami a bhith ro mhòr. Dioscan beaga cruinn,
- Buail am flùr le uisge mèinnearach gu math gus am bi an taois a 'fàs sgìth. An uairsin cuir ris na h-uighean, salann agus piobar. Buail gu math a-rithist, leig leis an ìm soilleir anns a 'phaban a bhith teth agus leig leis an taois ruith gu slaodach. Tionndaidh an stòbha sìos beagan.
- A-nis cuir gu sgiobalta an salami agus na glasraich ris an taois. Brus a h-uile càil le beagan batter. Tionndaidh às deidh timcheall air 3-4 mionaidean agus bruich an seo airson 3-4 mionaidean cuideachd. A-nis tionndaidh a-rithist agus sprèadhaich an càise air a mhullach. Tionndaidh an stòbha gu ìosal agus còmhdaich am pannag le mullach gus am bi an càise air leaghadh.
- A-nis cuir gu faiceallach na pancagan piotsa air truinnsear agus còmhdaich le oregano. Chan eil cus. Dèan seirbheis le salad uaine.
beathachadh
A ’frithealadh: 100gCalories: 137kcalGualaisgean: 2.6gProtein: 11.5gFat: 8.9g
