John Myers
Clàr-innse
show
tàthchuid
- 1 Uinnean
- 100 g balgan-buachair
- 1 lobhs-bùird ola
- Piobar salainn
- 1 Pepper ùr
- 2 Tomatoes
- 125 g Mozzarella minis
- 500 g Mion-fheòil measgaichte
- 1 Egg
- 2 lobhs-bùird Breadcrumbs
- 1 teaspoon Paprika milis
- 2 teaspoon Rèit airson pizza
- 3 Gasan Basil
Stiùireadh
- Preheat an àmhainn gu teas 225 ° CO / U. Lìon duilleag bèicearachd le pàipear parchment.
- Glan am balgan-buachair agus ga ghearradh ann an sligean. Peel an oinniún agus gearradh a-steach do chiùban beaga. Teas an ola ann am pana. Fry na balgan-buachair agus na ciùban oinniún gu làidir. Rèitich le salann is piobar. Suidhich gu aon taobh agus leig le fuarachadh beagan.
- Nigh agus glan na piopairean agus gearradh iad ann an ciùban breagha. Nigh agus gearradh na tomataichean. Gearr na bàlaichean beaga càise ann an leth.
- Lìon a’ mhion-fheòil leis an ugh, briseagan arain, salann, paprika agus blasad piotsa. An uairsin cumadh 4 thalers còmhnard a-mach às a’ mhionc. Fry goirid air gach taobh anns a 'phaban. Thoir air falbh bhon phaban agus cuir air an duilleag bèicearachd ullaichte. Bàrr le sliseagan tomato, paprika biorach, measgachadh balgan-buachair is uinneanan agus mozzarella. Cuideachd, roinn na glasraich a tha air fhàgail air an treidhe, ràithe agus dòirtidh e le ola.
- Bèicear na bàilean-feòla piotsa san àmhainn ro-sheasmhach airson timcheall air 15 mionaidean.
- Nigh am basil, pat tioram agus gearradh ann an stiallan tana. Crathaidh na piotsa beaga le basil agus frithealadh air buntàta pronn.
beathachadh
A ’frithealadh: 100gCalories: 470kcalGualaisgean: 43.2gProtein: 13gFat: 27.4g
