John Myers
Stiùireadh
- Ullaich polenta a rèir an reasabaidh bhunaiteach.
- Gearr na clachan garlic gu breagha.
- Leagh an t-ìm ann am pana eile agus cuir an garlic ris.
- Cuir am polenta crìochnaichte anns a 'phaban ìm agus garlic agus measgachadh gu math.
- Thoir am measgachadh air bòrd-bùird no bèicearachd a tha air a nighe le uisge fuar.
- Cuir a-mach am mais gu rèidh. Bu chòir còmhdach mu 1 cm a thighead a chruthachadh. Cuir anns a 'frids gus fuarachadh. (Rè na h-ùine seo, me faodar feòil slisnichte a bhruich no salad a dhèanamh)
- Aon uair 's gu bheil am polenta air fhuarachadh sìos, gearraich e gu timcheall air. 5x5 cm ceàrnagach.
- Tionndaidh na slisneagan ann am pìosan de na h-uighean a tha air an deagh bhualadh agus cuir iad ann an ìm gus am bi iad aotrom. Faodar na gearraidhean a chumail blàth san àmhainn.
beathachadh
A ’frithealadh: 100gCalories: 282kcalGualaisgean: 12.1gProtein: 1.9gFat: 25.4g
