Clàr-innse
show
tàthchuid
- 3 pìos Ceann fillet muicean
- 1 Oinniún air a ghearradh
- Salt agus piobar
- 200 g Càise uachdar luibheach
- Bidh Basil a ’fàgail
- 1,5 tbsp Im air a shoilleireachadh
- 150 ml Fìon geal tioram
- 150 ml Stoc cearcan
- Zest lemon
- 1 tsp Starch bìdh
Stiùireadh
- Parry na cinn tairgse muicean agus gheàrr e pòcaid annta. Lìon le duilleagan basil agus mu 1/3 den chàise uachdar agus cumaibh le skewers fiodha no snàthadan ròl. Rèitich le salann is piobar agus friogais gu donn ann an 1 spàin-bùird de ìm air a shoilleireachadh le teas. Thoir air falbh agus cuir an dàrna taobh.
- Cuir beagan ìm soilleir ris agus cuir an oinniún air a ghearradh gu breagha ann gus am bi e bog. Deglaze leis an fhìon agus lughdaich le leth thairis air teas àrd. Cuir ris an stoc agus lughdaich e beagan a-rithist. Cruthaich a-steach an càise uachdar a tha air fhàgail agus thoir gu boil. Ma tha feum air, tiormaich an sauce le beagan stalc air a sgaoileadh ann am beagan uisge. Còmhdaich agus bruich na fillets gu socair thairis air teas ìosal airson timcheall air 8 mionaidean, is dòcha gum bi an fheòil fhathast beagan pinc air an taobh a-staigh aig an deireadh. Deuchainn cuideam leis an spatula: chan fhaod an fheòil a bhith bog agus bog tuilleadh, ach cuideachd gun a bhith cruaidh fhathast. Gearr barrachd dhuilleagan basil agus cuir a-steach don t-sauce. Rèitich seo le sùgh lemonan agus, ma tha sin riatanach, le salann is piobar. Meal do bhiadh!
- Bha rus jasmine agus broccoli smùid againn leis.
beathachadh
A ’frithealadh: 100gCalories: 133kcalGualaisgean: 2.8gProtein: 6.4gFat: 8.5g