in

Fillet muicean air a lìonadh le càise basil agus uachdar, ann an sabhs càise Basil

5 bho 6 bhòtaichean
cùrsa Dinner
a 'còcaireachd Eòrpach
Seirbheisean 3 daoine
Calories 133 kcal

tàthchuid
 

  • 3 pìos Ceann fillet muicean
  • 1 Oinniún air a ghearradh
  • Salt agus piobar
  • 200 g Càise uachdar luibheach
  • Bidh Basil a ’fàgail
  • 1,5 tbsp Im air a shoilleireachadh
  • 150 ml Fìon geal tioram
  • 150 ml Stoc cearcan
  • Zest lemon
  • 1 tsp Starch bìdh

Stiùireadh
 

  • Parry na cinn tairgse muicean agus gheàrr e pòcaid annta. Lìon le duilleagan basil agus mu 1/3 den chàise uachdar agus cumaibh le skewers fiodha no snàthadan ròl. Rèitich le salann is piobar agus friogais gu donn ann an 1 spàin-bùird de ìm air a shoilleireachadh le teas. Thoir air falbh agus cuir an dàrna taobh.
  • Cuir beagan ìm soilleir ris agus cuir an oinniún air a ghearradh gu breagha ann gus am bi e bog. Deglaze leis an fhìon agus lughdaich le leth thairis air teas àrd. Cuir ris an stoc agus lughdaich e beagan a-rithist. Cruthaich a-steach an càise uachdar a tha air fhàgail agus thoir gu boil. Ma tha feum air, tiormaich an sauce le beagan stalc air a sgaoileadh ann am beagan uisge. Còmhdaich agus bruich na fillets gu socair thairis air teas ìosal airson timcheall air 8 mionaidean, is dòcha gum bi an fheòil fhathast beagan pinc air an taobh a-staigh aig an deireadh. Deuchainn cuideam leis an spatula: chan fhaod an fheòil a bhith bog agus bog tuilleadh, ach cuideachd gun a bhith cruaidh fhathast. Gearr barrachd dhuilleagan basil agus cuir a-steach don t-sauce. Rèitich seo le sùgh lemonan agus, ma tha sin riatanach, le salann is piobar. Meal do bhiadh!
  • Bha rus jasmine agus broccoli smùid againn leis.

beathachadh

A ’frithealadh: 100gCalories: 133kcalGualaisgean: 2.8gProtein: 6.4gFat: 8.5g
Dealbh avatar

sgrìobhte le Iain Myers

Còcaire proifeasanta le 25 bliadhna de eòlas gnìomhachais aig na h-ìrean as àirde. Neach-seilbh taigh-bìdh. Stiùiriche Dibhe le eòlas a’ cruthachadh prògraman cocktail aig ìre cruinne a tha aithnichte gu nàiseanta. Sgrìobhadair bìdh le guth sònraichte air a stiùireadh le còcaire agus sealladh.

Leave a Reply

Seòladh puist-d nach tèid fhoillseachadh. Feum air achaidhean a tha air an comharrachadh *

Dèan measadh air an reasabaidh seo




Bàlaichean feòil glainne le buntàta chili agus salsa tomato

Solarachadh: Mo Phiobar Dathach